Hoe weet je of je ondergewicht hebt

Slechte voedingsgewoonten, medische aandoeningen of overmatige lichaamsbeweging kunnen ertoe leiden dat u ondergewicht heeft. Anorexia en boulimia nervosa zijn eetstoornissen die meestal geassocieerd worden met ondergewicht. Ondergewicht kan bij onbehandelde vrouwen vermoeidheid, osteoporose en onregelmatige menstruatiecycli veroorzaken bij vrouwen. Volgens de Centers for Disease Control werd in 2008 1,6 procent van de Amerikanen ouder dan 20 beschouwd als ondergewicht. U kunt een eenvoudige formule gebruiken, de body mass index, om te bepalen of u te licht bent.

Ondergewicht zijn is niet altijd een goede zaak. (Afbeelding: RossHelen / iStock / Getty Images)

Stap 1

Gebruik een meetlint om uw lengte vast te leggen. Uw lengte is een noodzakelijke meting die meebrengt in uw body mass index, die u zal helpen bepalen of u te licht bent. Laat een vriend, echtgenoot of familielid je lengte controleren. Zorg ervoor dat je je schoenen en sokken hebt verwijderd voordat je lengte wordt bepaald. Noteer je lengte in inches.

Stap 2

Stap op een schaal om uw gewicht te bereiken, wat een noodzakelijk onderdeel is bij het bepalen van uw body mass index. Zorg ervoor dat je alle kleding hebt verwijderd en dat de schaal op nul staat voordat je erop gaat staan. Controleer je gewicht twee keer en noteer het gemiddelde.

Stap 3

Vier je hoogte, of vermenigvuldig je lengte alleen. Bijvoorbeeld, als uw lengte 60 cm is, vermenigvuldig dan 60 keer 60. Noteer dit nummer.

Stap 4

Deel uw gewicht door uw lengte in het kwadraat, dat was het getal dat u in stap 3 hebt berekend. Noteer dit getal en vermenigvuldig dit met 703. Het resultaat is uw body mass index. Je bent te licht als je body mass index lager is dan 18.5.

Dingen die je nodig hebt

• Rolmaat

• Schaal

Tip

Plan een afspraak met uw arts om uw oorzaak te bepalen voor ondergewicht.