Hoe te vertellen of u water vasthoudt

Waterretentie treedt op wanneer het lichaam overtollig vocht in de weefsels opslaat. Sommige vrouwen kunnen een lichte vochtretentie ervaren in de dagen of weken voordat hun menstruatiecyclus begint. Ernstigere vormen van waterretentie of oedeem treden op wanneer het lichaam niet in staat is om overtollig vocht via de urine te verwijderen, of wanneer het lymfesysteem niet langer naar behoren functioneert. Ernstig obese mensen kunnen ook oedeem in de extremiteiten ervaren als een gevolg van het overgewicht.

Sihouetted het hoofd van de vrouw drinkwater uit een sportfles. (Afbeelding: kieferpix / iStock / Getty Images)

Stap 1

Meet je middel bij het kleinste deel - meestal bij of net boven de navel. Als u een vrouw bent, en vanwege uw menstruatie, kan uw taille opzwellen. De zwelling kan zich overal voordoen, van een paar dagen tot een paar weken voor je menstruatie en verdwijnt een dag of zo nadat je menstruatie begint, volgens de Mayo Clinic.

Stap 2

Druk je duim in je onderarm en verwijder je hand. Als u oedeem heeft, laat uw duim een ​​afdruk of deuk enkele seconden in uw huid achter nadat u uw hand hebt verwijderd.

Stap 3

Kijk uit voor wallen of zwelling in je gezicht, handen en / of voeten, instrueert het National Cancer Institute. De huid kan er glanzend uitzien en kan uitgerekt of opgeblazen aanvoelen als u water vasthoudt.

Tip

Raadpleeg uw arts als u kortademigheid, een onregelmatige hartslag of problemen met urineren ervaart.
Raadpleeg uw arts als u plotselinge gewichtstoename ervaart. Vermijd het eten van voedsel met een hoog natriumgehalte, wat kan leiden tot het vasthouden van water. Als u regelmatig vochtophoping heeft, na maandelijkse hormonale veranderingen, raadpleeg dan uw arts. Til je voeten op om het bloed en de lymfestroom te stimuleren en de zwelling te verlichten, en neem regelmatig snavels als je veel staat of zit.