Hoe 10 kilo te verliezen in drie dagen

Afvallen kan een frustrerende uitdaging zijn. Maar als je 10 pond te verliezen hebt en drie korte dagen om het te doen, raak dan niet in paniek. Er zijn manieren om die ponden in praktisch geen tijd kwijt te raken.

Stap 1

Verwijder alle zoute voedingsmiddelen, koolhydraten en snoep voor de drie dagen.

Stap 2

Voer een gezond lichaam uit of ontgift. Dit kan worden gedaan in een dagspa; of je kunt een body detox-product vinden in een health- of supplement store.

Stap 3

Drink water en vermijd alle suikerhoudende dranken en alcohol.

Stap 4

Eet alleen mager vlees en rauwe groenten.

Stap 5

Train met een gemiddelde intensiteit gedurende ten minste 45 minuten per dag.

Waarschuwing

Blijf niet langer dan drie dagen bij dit programma.

Je kunt in korte tijd veel gewicht verliezen, maar houd er rekening mee dat je waarschijnlijk wat van het gewicht terugkrijgt, tenzij je permanente veranderingen in de levensstijl aanneemt.