Hoe zich te ontdoen van babyvet op je gezicht
Je babygezicht kan invloed hebben op hoe mensen je behandelen. Zoals aangegeven in een artikel uit 2008 gepubliceerd in Social & Personality Psychology Compass, associëren mensen een babygezicht met kinderlijke, onvolwassen eigenschappen. Je wordt gezien als schattig en benaderbaar, niet sterk en gezaghebbend. (ref 1, onder "Impressies gemaakt door variaties in babyfaciliteit - babygezicht overgeneralisatie" - eerste alinea)
Gezond leven helpt je hele lichaam, inclusief je gezicht, afvallen. (Afbeelding: PeopleImages.com/DigitalVision/Getty Images)Je wordt echter geboren met specifieke gelaatstrekken en als je de rondheid van je baby niet verliest tegen de tijd dat je je midden tot eind twintig hebt bereikt, is het waarschijnlijk een genetische eigenschap, niet aanhoudend babyvet. (ref 2) Afvallen kan helpen om een vol gezicht af te slanken, maar je kunt je gezicht niet direct richten op verlies. Je lichaam vermindert naar verhouding - geen enkele oefening, supplement of voedselcombinatie wijst specifiek op het vet op je wangen en kin.
Het richten van babyvet op uw gezicht is onmogelijk
Het is eenvoudigweg onmogelijk om een deel van uw lichaam te richten op vetverlies. Je lichaam verbrandt geen vet uit een bepaald gebied, zelfs als je dat gebied consequent oefent. Je mobiliseert vet voor energie uit vetcellen die overal in je lichaam voorkomen. Wanneer het vet wordt gemobiliseerd, transformeren metabolische processen het in bruikbare energie in de vorm van glycerol en vrije vetzuren.
Je lichaam gebruikt meer opgeslagen vet voor energie wanneer het een tekort voelt tussen de verbruikte calorieën en verbrande calorieën. Gezichtsoefeningen die beloven om vet te smelten gebruiken niet veel energie en zijn niet echt intens genoeg om vetopslag te mobiliseren.
Cardiovasculaire oefeningen waarbij de belangrijkste spiergroepen worden gebruikt - denk aan stevig wandelen, zwemmen en fietsen - verbranden veel energie en kunnen uw lichaam ertoe aanzetten om in de vetopslag te duiken, waardoor gewichtsverlies ontstaat in combinatie met een caloriearm dieet. U ziet mogelijk gewichtsverlies in uw gezicht als gevolg van uw inspanningen in het totale lichaam.
Gezichtsvet en veroudering
Veel van het vet in je gezicht is onderhuids en vermindert natuurlijk met de leeftijd. Je kunt het proces niet overhaasten; u moet echter wachten tot collageen - een eiwit dat de elasticiteit van uw huid bevordert - op natuurlijke wijze afbreekt naarmate u ouder wordt. Meestal begint dit te gebeuren in je midden tot eind 20-er jaren, en je zult een verminderd volume zien op mollige wangen.
Wees niet zo snel om je jeugdige rondheid te verliezen met drastische gewichtsverliesplannen. Extreem gewichtsverlies kan resulteren in een gezicht dat er mager uitziet, hol en hol in de oogkassen - vroegtijdig verouderen.
Afvallen
Het gezondste gewichtsverlies komt van het volgen van een redelijk geportioneerd dieet voor hele voedingsmiddelen en meer bewegen. Als je afvallen over je hele lichaam, krimpt je gezicht in proportie. Of je al je volheid verliest die je als babyvet ziet, hangt echt af van je genetische eigenschappen en gezichtsvorm. Je kunt veranderingen in je genetica niet afdwingen met een dieet en lichaamsbeweging.
Bepaal het aantal calorieën dat u dagelijks nodig heeft om uw huidige gewicht en levensstijl te behouden met behulp van een online calculator of door een diëtist te raadplegen. Creëer vervolgens een calorietekort door meer te bewegen - wat uw burn rate verhoogt - en minder te eten. Als u bijvoorbeeld een pond per week verliest, creëert u een dagelijks tekort van 500 calorieën door 250 extra calorieën per dag uit te voeren en 250 calorieën minder te eten. Beknibbel echter niet op gezonde voedselcalorieën. Snijd eerst zoete lekkernijen en geraffineerde granen.
Gezichtsoefeningen
Gelaatsoefeningen beloven u te helpen bij het ouder worden fijne lijntjes, rimpels en slappe huid te verwijderen die geassocieerd zijn met verlies van collageen. Of gezichtsbehandelingen echt deze veel voorkomende ouderdomsstoornissen bestrijden, is nog niet onderzocht, maar je kunt heel goed de kleine spieren van het gezicht in toom houden om veroudering uit te stellen.
Spotten met het uitoefenen van een deel van het lichaam om vet te verliezen, is echter zinloos gebleken in onderzoek. Een studie uit 2013, gepubliceerd in Journal of Strength and Conditioning Research, toonde aan dat deelnemers die gedurende 12 weken driemaal per week ijverig een been met meer dan 1.000 herhalingen van de legpress hebben gebruikt, geen verandering hebben ervaren in de hoeveelheid vet in die etappe, ondanks het verlies wat vet elders in het lichaam. Je kunt niet verwachten dat je gezicht zich anders gedraagt als het gaat om vetverlies.
