Hoe zich te ontdoen van astma
Astma is het gevolg van ontsteking en vernauwing van de bronchiën. Allergenen, irriterende stoffen in de omgeving en zelfs stress kunnen symptomen van astma veroorzaken. Indien onbehandeld, kan astma beginnen met milde symptomen zoals hoesten of piepende ademhaling en vervolgens escaleren tot een astma-aanval. Ernstige astma-aanvallen maken het zeer moeilijk of zelfs onmogelijk voor de astma-patiënt om te ademen, waardoor hij zuurstof wordt beroofd. Hoewel er geen remedie is voor astma, zijn er maatregelen die u kunt nemen om de symptomen te behandelen of te elimineren.
Een inhalator kan helpen. (Afbeelding: moodboard / moodboard / Getty Images)Stap 1
Gebruik een medicijn voor inhalatie. Albuterol is een kortwerkende bèta-2-agonist die tijdelijk de luchtwegspieren ontspant om u te helpen uw ademhaling onder controle te houden. Atrovent is een geïnhaleerd anticholinergicum dat kan helpen om onmiddellijke verlichting te bieden. Atrovent werkt op dezelfde manier als albuterol. Albuterol wordt gebruikt als een snelle behandeling voor acute symptomen. Chronische symptomen worden meestal behandeld met een Flovent Diskus, die moet worden voorgeschreven door uw arts.
Stap 2
Neem een oraal voorgeschreven medicijn zoals Theophylline. Theofylline wordt dagelijks ingenomen en wordt gebruikt als een langdurige behandeling om astmasymptomen te onderdrukken. Theophylline ontspant de spieren rond de luchtwegen, waardoor het gemakkelijker wordt om te ademen. Prednison is een medicijn op doktersvoorschrift en wordt ook gebruikt voor langdurige behandeling om ernstiger astmasymptomen te behandelen. Prednison wordt alleen ingenomen als dat nodig is.
Stap 3
Oefening en behoud van een gezond gewicht. Dagelijks trainen helpt niet alleen om uw gewicht laag te houden, het versterkt ook uw longen. Het versterken van je longen vermindert de druk die ze voelen wanneer het moeilijk voor je is om te ademen. Bewegen betekent niet noodzakelijkerwijs trainen in een sportschool. Probeer een wandeling te maken tijdens je lunchpauze. Streef naar 15 tot 20 minuten continue, matige activiteit per dag. Door gezond voedsel te eten, zoals fruit en groenten, kan je lichaam het voedsel dat je eet als energie gebruiken om je gewicht te behouden.
Stap 4
Gebruik een airconditioner om de luchtvochtigheid te verminderen en de binnenlucht te reinigen. Reinig regelmatig de filters in uw airconditioner en oven. De lucht in huis of op kantoor schoon houden, vermindert de aanwezigheid van allergenen en kan hoesten voorkomen.
Stap 5
Draag een gezichtsmasker of bedek je mond met een schone sjaal als koude, droge lucht je astma verergert.
Stap 6
Beheers je stress en blijf kalm. Astma kan hoestbuien veroorzaken die enkele seconden tot enkele minuten aanhouden. Omdat deze hoest een aanval kan veroorzaken, is het gebruikelijk dat een astma-patiënt angstig of angstig wordt. Adem diep in of drink wat water om de hoest te kalmeren. Leren ademhalingsoefeningen is een proactieve manier om te leren hoe je jezelf kunt kalmeren als je gestrest raakt.
Stap 7
Drink regelmatig water om de bronchiën vochtig te houden.
