Hoe zich te ontdoen van een obsessie van liefde

Romantische obsessies en gevoelens van afhankelijkheid gaan vaak hand in hand. Soms is obsessie het resultaat van onbeantwoorde liefde, volgens Susan Peabody in haar boek 'Addiction to Love: Obsession and Dependency in Relationships'. Of je mag stiekem verlangen naar iemand om afhankelijk van te zijn. Je hebt een fantasie dat deze persoon in staat zal zijn om al je onvervulde emotionele behoeften te vervullen. Misschien denk je aan gedachten als: "Als ik maar bij deze persoon kon zijn, zou alles in orde zijn en zou er niets anders van belang zijn."

Het jonge kader van de vrouwenholding in haar handen terwijl het zitten op een bed. (Afbeelding: Andrea Morini / Photodisc / Getty Images)

Stap 1

Gooi foto's van hem weg. Ontdoe je van sentimentele memorabilia of brieven die je aan hem herinneren. Je moet afstand doen van de objecten die je obsessies voeden.

Stap 2

Stop met het lezen van haar Facebook-, Twitter- of blogpagina. Zittend rond staren naar haar foto of het lezen van haar statusupdates verlengt alleen je obsessie. Rijd niet langs haar huis of bel haar herhaaldelijk en hang op. Forceer jezelf om dit gedrag te stoppen. Hoe hard het ook lijkt, het zal gemakkelijker worden naarmate u het meer doet.

Stap 3

Vraag jezelf af of het fantaseren over hem belangrijker is dan andere activiteiten in je leven. Volgens auteur Peabody is dagdromen en fantaseren gevaarlijk als het tijdens het autorijden gebeurt of als het interpersoonlijke relaties of werk verstoort.

Stap 4

Leid jezelf af zodra je voelt dat je gedachten een eigen leven gaan leiden. Ga het huis uit en maak een wandeling, bel een vriend of bekijk een film. Doe onmiddellijk iets om je denkwijze te veranderen zodra je voelt dat je ten prooi valt aan je obsessieve gedachten.

Stap 5

Zie een therapeut. Volgens psycholoog Brenda Schaeffer in haar boek 'Is it love or is it addiction?' Is het obsessief zoeken naar goedkeuring, acceptatie en emotionele zorg van een ander vaak het gevolg van een trauma of mishandeling door kinderen. Je zoekt iemand die volgens jou je levenswonden kan genezen en je gezond kan maken. Je bent geobsedeerd door haar omdat je gelooft dat ze je de veiligheid en liefde zal geven waar je naar op zoek was. Praten met een therapeut geeft u inzicht en helpt u om deze problemen aan te pakken en mogelijk op te lossen.

Stap 6

Verbeter je zelfrespect. Volgens auteur Peabody hebben obsessieve mensen geen zelfrespect. Besteed wat tijd aan het ontwikkelen van je positieve eigenschappen. Vind je verborgen talent en doe iets creatiefs. Focus op goed voor jezelf zorgen door goed te eten, te trainen en voldoende te slapen.