Hoe te berekenen metabolische leeftijd

Je metabolische leeftijd geeft je een idee van wat voor soort fysieke gezondheid je hebt bij het gebruiken van je basismetabolisme of BMR. Als uw metabolische leeftijd lager is dan uw werkelijke leeftijd, betekent dit dat uw lichaam in goede gezondheid verkeert. Als uw metabolische leeftijd echter hoger is dan uw werkelijke leeftijd, kan dit betekenen dat u gezondheidsproblemen heeft of mogelijk uw eet- en trainingsgewoontes moet veranderen. Uw metabolische leeftijd hangt af van uw activiteitsniveau, genetica, lengte, gewicht en werkelijke leeftijd. U krijgt uw metabole leeftijd wanneer u uw basale metabolische snelheid vergelijkt met de basale metabolische snelheid van uw leeftijdsgroep. Je BMR is een maat voor de energie van je lichaam of het minimum aantal calorieën dat je lichaam nodig heeft als het in rust is. U kunt eenvoudig uw metabole leeftijd berekenen als u eerlijk bent met uw metingen en het juiste hulpmiddel gebruikt.

Je bent alleen zo oud als je metabolische leeftijd. (Afbeelding: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images)

Stap 1

Noteer je metingen. Om uw metabolische leeftijd te berekenen, moet u uw lengte, gewicht en leeftijd weten. Een jong wijfje kan bijvoorbeeld 26 jaar oud, 5 voet, 6 inch zijn en 133 pond wegen.

Stap 2

Vind de juiste tool. Er zijn veel manieren om je metabolische leeftijd te berekenen, maar de beste manier is om de experts het te laten doen. De website Pure LifeStyle maakt het voor u heel gemakkelijk om uw metabolische leeftijd te bepalen. Zoek de tabbladen aan de linkerkant van de webpagina en kies het tabblad Rekenmachine. Kies op het tabblad Calculator het tabblad metabolic age.

Stap 3

Voer uw gegevens in. Plaats de metingen die u eerder hebt genoteerd in de tabbladen op de webpagina. Zorg ervoor dat je ze in de juiste doos plaatst. Voor uw gewicht, moet u 133 pond zetten. in de doos met ponden, niet in de stenen doos. De pondendoos is het vak aan de rechterkant. Zet dan in je lengte door beide vakken te gebruiken. Zet hoeveel meter hoog je bent in het linker vak en de inches in het rechtervak.

Stap 4

Vergelijk je leeftijd. Bijvoorbeeld, een 26-jarige vrouw die 5-voet, 6-inch lang en weegt 133 lbs. heeft een metabolische leeftijd van 27. Ideaal gezien, zou u een metabolische leeftijd willen hebben die lager is dan uw daadwerkelijke leeftijd, maar als deze ongeveer hetzelfde is, betekent dit dat u ongeveer dezelfde gezondheidstoestand heeft als voor uw leeftijd. Als uw metabolische leeftijd veel hoger is dan uw werkelijke leeftijd, moet u uw arts raadplegen. Misschien wilt u uw oefening of dieetplan wijzigen.