Hoe lang duurt het voordat ik resultaten haal met Coconut Oil nemen om af te vallen?
Kokosolie kan je een snelle, gezonde methode bieden om af te vallen zonder gevaarlijke medicijnen of dure dieetprogramma's. Als je al bezig bent met het mesten van voedingsmiddelen en oefening in je dagelijkse routine wilt opnemen, kan kokosolie die extra hulp bieden die je nodig hebt voor blijvend succes bij het afslanken..
Een kruik kokosolie zit op een tafel met een kokosnoothelft en een bloem ernaast. (Afbeelding: siwaporn999 / iStock / Getty Images)Toenemend metabolisme met kokosolie
Kokosolie bestaat voornamelijk uit middellange vetzuren of triglyceriden die het lichaam gemakkelijk kan afbreken en verbranden om energie die op zijn beurt het metabolisme verhoogt. Door dit thermogene effect verbrandt je lichaam calorieën en verlies je gewicht.
Je lichaam heeft het moeilijker om langketenige vetzuren te metaboliseren die worden aangetroffen in meervoudig onverzadigde oliën zoals die welke vaker worden gebruikt voor het koken. Je lichaam slaat deze vetzuren met lange ketens over het algemeen op als vet vanwege de moeilijkheid die het heeft om ze af te breken of te metaboliseren.
Coconut Oil Diets
Voorstanders van kokosolie-diëten adviseren gebruik van de kokosolie om de hele dag door te koken in plaats van de lange-keten meervoudig onverzadigde oliën die over het algemeen worden gebruikt.
Natural News suggereert: "Als je nog nooit eerder kokosolie hebt genomen, begin dan met een theelepel per dag en werk langzaam tot drie tot zes eetlepels per dag, zodat je lichaam zich kan aanpassen aan de gunstige effecten van kokosolie." Ze raden verder aan om de ongeraffineerde biologische extra vierge kokosolie te gebruiken, omdat deze "alle natuurlijke goedheid van de olie behoudt".
De snelheid waarmee je gewicht verliest door kokosolie toe te voegen, is afhankelijk van veel factoren, waaronder je huidige lengte en gewicht en percentage lichaamsvet, evenals je dagelijkse activiteitsniveau en de andere voedingsmiddelen die je de hele dag door eet.
Voordelen van kokosoliediëten
Het opnemen van kokosolie in uw dieet vertraagt de vertering van uw voedsel, wat resulteert in een tevreden of vol gevoel en kan zelfs uw behoefte aan tussendoortjes tussen maaltijden verminderen. Sommige studies hebben gerapporteerd dat thermogene effecten van kokosoliediëten het metabolisme substantieel verhogen, met de effecten die een dag lang duren.
Caprylzuur, een bestanddeel van kokosolie, is een bekend antischimmelmiddel dat candida vernietigt, een gistachtige schimmel die gewichtstoename en onbedwingbare trek in koolhydraten kan veroorzaken.
Het debat over kokosoliediëten
Mayo Clinic waarschuwt: "Houd in gedachten dat kokosolie eigenlijk meer verzadigd vet bevat dan boter en reuzel."
Toch antwoordt Kristen Michaelis, een voedings- en wellnesscoach bij de Food Renegade,: "In het recente verleden van Amerika kreeg kokosolie een onverdiende slechte naam omdat het rijk is aan verzadigde vetten en ze ten onrechte zijn gedemoniseerd. versnipperd het grootste deel van de lipidenhypothese - de theorie dat er een directe correlatie bestaat tussen de inname van verzadigd vet en cholesterol in het dieet met de incidentie van coronaire hartziekten. "
Haar mening wordt herhaald door dr. Uffe Ravnskov, MD, PhD, in zijn boek "The Cholesterol Myths: The Fallacy That Saturated Fat and Cholesterol Cause Heart Disease."
