Hoe beïnvloedt BMI de VO2 Max?

De body mass index, of BMI, is een veelgebruikte indicator voor de gewichtstoestand. BMI-metingen van tussen 18,5 en 24,9 tonen een normaal gewicht, terwijl een BMI van meer dan 25 aangeeft dat u te zwaar bent. Wanneer de BMI-waarde hoger is dan 30, wordt uw gewichtsstatus als klinisch zwaarlijvig beschouwd. Hoge BMI-metingen zijn gecorreleerd met verminderde niveaus van fysieke fitheid, waaronder verlaagde VO2 max.

Een BMI-calculator op een witte teller. (Afbeelding: thongseedary / iStock / Getty Images)

VO2 Max als een fitness-indicator

VO2 max is een indicator van uw algehele fysieke fitheid en omvat aspecten van uw ademhalingsvermogen, cardiovasculaire gezondheid en spierconditie. Een afname in de prestaties van een van deze systemen zal resulteren in een verminderde meting van VO2 max. VO2 max is een maat voor de maximale hoeveelheid zuurstof die uw lichaam kan verbruiken tijdens maximale werklast. Het vermogen van uw ademhalingssysteem om grote hoeveelheden lucht op te nemen en het vermogen van uw hart en bloedvaten om zuurstof van uw longen naar uw spieren te transporteren, dragen beide bij aan uw VO2 max..

BMI en VO2 Max

Volgens meerdere onderzoekstudies gepubliceerd in het "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness," zijn hoge BMI-metingen gekoppeld aan verlaagde VO2 max-waarden. De rol die BMI speelt bij het verminderen van VO2 max is gerelateerd aan veranderingen in de ademhalingscapaciteit en cardiovasculaire uithoudingsvermogen.

BMI en ademhalingsfunctie

Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift "Chest" heeft een verband aangetoond tussen toenemende BMI-metingen en stoornissen in de longfunctie. Wanneer BMI 30 bereikt, de minimumclassificatie voor zwaarlijvigheid, wordt de functionele restcapaciteit van de longen met 25% verminderd en het expiratoire reservevolume met meer dan 50% verminderd. Hoewel deze twee longfunctiemetingen niet veel invloed hebben op de normale ademhaling, beperken ze de capaciteit van de longen om maximaal werk te bereiken drastisch en zullen ze resulteren in verlaagde VO2 max-waarden.

BMI en cardiovasculaire functie

Verhoogde BMI-waarden zijn ook in verband gebracht met afname van de capaciteit van het cardiovasculaire systeem. In het "Journal of Sports Science and Medicine" hebben onderzoekers hoge BMI-metingen gekoppeld aan dalingen in verschillende metingen van de cardiovasculaire functie die het cardiorespiratoire uithoudingsvermogen verminderen. Nogmaals, hoewel deze dalingen de normale activiteiten niet overdreven zullen beïnvloeden, zullen ze de prestaties op maximale niveaus verminderen en dus bijdragen tot een verlaagde VO2 max.