Groene thee Snelle voeding

Vasten, in sommige religies beoefend als middel om spiritualiteit te verhogen, biedt een bijkomend fysiek voordeel: gewichtsverlies. Sommige mensen combineren onthouding van voedsel met ontgiftingsplannen en groene thee consumptie voor snel gewichtsverlies. Hoewel je bijna zeker gewicht zult verliezen op een vloeibaar dieet dat antioxidanten van groene thee bevat, kun je snel de verloren kilo's terugkrijgen.

Een klein kopje groene thee. (Afbeelding: fukudamakoto / iStock / Getty Images)

Vasten en ontgiften

Vasten bestaat voornamelijk uit vloeistoffen - sappen, gepureerde groenten, heldere bouillon - en ontgifting reinigt uw spijsvertering door de inname van diverse stoffen of via darmspoeling. Een groene thee die alleen groene thee bevat, kan gevaarlijk zijn omdat groene thee geen calorieën bevat. Hoewel het moeilijk zou zijn om goede voeding te krijgen op elke vloeistof snel, zijn degenen die melk of soja-eiwit en fruit- en groentesappen bevatten superieur aan degene die meestal suikerwater zijn. Een dieet voor broccoli en selderijsap zou bijvoorbeeld vitamine K, B6 en C leveren, evenals kalium, mangaan, molybdeen en folaat..

Voeding

Als je minstens vijf groenten en fruit in een sap opneemt, zou je dagelijks voedsel krijgen voor deze voedingsmiddelen aanbevolen door het Amerikaanse ministerie van landbouw. Als je twee fruitsmoothies hebt gemaakt met 2 kopjes magere melk, zou je ook aan je dagelijkse behoeften aan zuivelproducten voldoen. Voeg 4 kopjes melk toe en je kunt ook aan je eiwitbehoeften voldoen. Je zult waarschijnlijk niet voldoen aan je behoeften aan granen en vetten op een vloeibaar dieet, maar de afwezigheid van granen en volkoren vezels zal je op korte termijn niet snel pijn doen, volgens "The New York Times."

Groene thee en gewichtsverlies

Groene thee toevoegen aan een snel of ontgiftingsplan kan u helpen vet te verliezen, met name in uw buik. Mannen die groene thee dronken, verminderden hun tailleomvang aanzienlijk en verloren meer algemeen lichaamsgewicht dan mannen die groene thee dronken in een studie uitgevoerd door Kevin Maki, president van een particulier Amerikaans onderzoeksbureau, en gepubliceerd in het Journal of Nutrition van februari 2009. " De antioxidanten in groene thee stimuleren het metabolisme en kunnen je helpen extra 1,5 tot 5,5 lbs te verliezen in drie tot 24 weken, volgens de 'Los Angeles Times'.

Gewichtsverlies

De hoeveelheid gewicht die u zou verliezen bij een snelle voeding met groene thee, zou afhangen van het aantal calorieën dat u consumeert. Een snelle sap kan 500 tot 800 calorieën opleveren. Als u een vrouw bent die 2.000 calorieën per dag nodig heeft om uw huidige gewicht te ondersteunen, kunt u 3 lbs verwachten. in een week als je snel 500 calorieën en 2,4 lbs leverde. van vet in een week als je snel 800 calorieën verstrekt. De gewichtsverliesverwachtingen zijn gebaseerd op de berekening dat 3.500 calorieën gelijk zijn aan een pond vet. Ongezoete groene thee is calorie-vrij.

overwegingen

Hoewel groene thee de stofwisseling stimuleert, zou het onwaarschijnlijk merkbaar gewichtsverlies in een week of minder veroorzaken. En het kan gevaarlijk zijn om langer dan een paar dagen vast te blijven. Langdurig vasten kan je hart, nieren en lever beschadigen volgens 'The New York Times'. Sommige mensen ervaren aanzienlijk gewichtsverlies tijdens het vasten, maar dit is meestal te wijten aan een verlies van water of, als u ook een ontgiftingsplan hebt, aan het zuiveren van colonafval. Vasten kan uw metabolisme vertragen, waardoor u snel weer in gewicht terugkrijgt zodra u de normale eetpatroon hervat.