Groene thee latte voordelen

Zitten met een groene thee latte kan je helpen je dag te beginnen of je middag op te laden. Bovendien suggereren wetenschappelijke studies dat groene thee hart-gezonde en kankerpreventie-eigenschappen kan hebben. Omdat een groene thee latte melk en soms suiker bevat, is deze drank misschien niet zo zacht als je groene thee drinkt. Toch biedt een groene thee latte voordelen.

Een groene thee latte biedt gezondheidsvoordelen, maar het kan ongewenst vet en calorieën aan je dieet toevoegen. (Afbeelding: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Omschrijving

Een groene thee latte is een variatie op de traditionele latte gemaakt met koffie-espresso en melk. (Afbeelding: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Een groene thee latte is een variant van de traditionele latte gemaakt met koffie-espresso en melk, merkt Heather Bauer op, een geregistreerde diëtist in New York City en eigenaar van Nu-Train, een centrum voor voeding en dieetbegeleiding. Groene thee wordt vervangen door espresso in een groene thee latte. Gestoomde melk wordt bovenop toegevoegd met een laag geschuimde melk. MedlinePlus, een dienst van de National Institutes of Health, meldt dat groene thee afkomstig is van de Camellia sinensis-plant en mogelijk enkele voordelen voor de gezondheid heeft. Vanaf 2011 zijn groene theelatten zo populair dat Starbucks ze verkoopt.

Voordelen

Groene thee en melk in de latte bieden gezondheidsvoordelen. (Afbeelding: nalinratphi / iStock / Getty Images)

De melk in een groene thee latte zorgt voor een gezonde dosis calcium, vitamine D en eiwit. Bovendien biedt de groene thee zelf gezondheidsvoordelen. Theebladeren zijn beladen met polyfenolen die werken als antioxidanten, waardoor het risico op sommige ziekten mogelijk wordt verlaagd. Consumptie van 5 tot 6 kopjes groene thee per dag blijkt cardiovasculaire en metabolische voordelen te bieden, volgens een onderzoek uit 2007 in het 'Journal of the American College of Nutrition'. Dierproeven suggereren dat theepolyfenolen huid-, long- en andere kankers kunnen remmen, constateert een rapport van de Rutgers University. Onderzoek toont aan dat groene thee je zelfs kan helpen om af te vallen.

nadelen

Een latte heeft vaak siropen en suikers toegevoegd. (Afbeelding: Siraphol / iStock / Getty Images)

Een groene thee latte bevat niet zoveel thee als een gewone kop groene thee. Een latte kan half thee en half melk met toegevoegde siroop of suiker zijn, volgens Bauer. Hoewel een groene thee latte de voordelen van groene thee biedt, zult u minder voordelen hebben in vergelijking met een gewone kop groene thee. Bovendien wordt een groene thee latte die wordt verkocht door theehuizen en koffieketens, zoals Starbucks, meestal gemaakt van volle melk, tenzij u magere of magere melk specificeert. Dat betekent dat je verzadigde vetten en calorieën van volle melk krijgt. A 16-ounces. groene thee latte bij Starbucks bevat 350 calorieën, vergeleken met nul calorieën voor een gewone kop groene thee.

Tips

Bestel uw latte met magere of magere melk. (Afbeelding: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Voor maximale gezondheidsvoordelen, bestelt u uw latte gemaakt met magere of afgeroomde melk en vraagt ​​u om een ​​verminderde hoeveelheid suiker of siroop. Beter nog, maak je eigen groene thee latte om de ingrediënten te beheersen. Gebruik groene theeblaadjes of groene theezakjes. Je kunt ook een gepoederde groene thee zonder toegevoegde suiker kopen, Matcha genaamd, volgens Bauer. Gebruik 1/2 theelepeltje. in een koffiemok, samen met verwarmde magere melk en zoveel zoetstof als je maar wilt. Als overtollige calorieën een probleem zijn, gebruik dan een kunstmatige zoetstof, zoals Splenda. Voor een pittigere groene thee latte, gebruik chai theezakjes of maak een chai groene thee latte door kruiden toe te voegen aan je latte.