Groene thee Voordelen Koud versus Heet

Of u nu in de zomer wilt afkoelen of in de winter wilt opwarmen, groene thee zit vol met antioxidanten om uw immuunsysteem te stimuleren. Volgens het Yale-New Haven Hospital kun je de voordelen van groene thee plukken, of je het nu ijskoud of warm vindt, maar er zijn een paar dingen waar je aan moet denken voordat je gaat drinken.

Warm of koud, groene thee biedt voordelen voor de antioxidanten. (Afbeelding: ULTRA F / Photodisc / Getty Images)

De plant

De groene thee in je theezakje en in die fles ijsthee komen beide eigenlijk uit de bladeren van Camellia sinensis, een witbloeiende plant die vooral in Azië voorkomt. Deze bladeren zijn minder verwerkt dan de zwarte, legt de website van Yale-New Haven Hospital uit, zodat ze rijkere bronnen van antioxidanten worden. Ze kunnen ook uw metabolisme stimuleren en mogelijk helpen bij gewichtsverlies.

Cafeïne

Cafeïne is een stimulerend middel dat gewoonlijk wordt gebruikt als onderdeel van de dagelijkse routine van de meeste volwassenen. Er is absoluut een verschil in de voordelen van warme of koude groene thee als het gaat om cafeïne. Je bent beter af met de hete thee als je op zoek bent naar stimulatie. Het Amerikaanse ministerie van landbouw stelt dat 6-oz. kopje gebrouwen (hete) groene thee bij 26 mg cafeïne, terwijl 16 oz. van ijskoude groene thee heeft slechts ongeveer 15.

bierbrouwerij

Als je gebruikmaakt van de mogelijkheid om je eigen hete groene thee te zetten, kun je deze nuttiger maken dan gebottelde ijsthee, die mogelijk niet lang genoeg is gebrouwen om alle gezondheidsvoordelen te krijgen. Het Yale-New Haven Hospital beveelt aan om de thee minstens drie minuten in heet water te laten weken om alle heilzame antioxidanten uit de thee te halen. Als je dat eenmaal hebt gedaan, kun je het warm of op ijs drinken.

overwegingen

Een artikel in de 'New York Times' over zomerdranken waarschuwde voor het nuttigen van bereide groene theedranken, hoewel groene thee gezondheidsvoordelen heeft. Het verklaarde dat sommige merken van bevroren groene thee wel 53 g suiker in een 20-oz hadden. fles. Merk ook op, volgens het Yale-New Haven Hospital, het toevoegen van melk aan thee - wat vaker wordt gedaan aan hete thee dan aan koude - kan het vermogen van de antioxidanten om goed te werken veranderen.

Waarschuwing

Het drinken van groene thee kan sommige medicijnen verstoren. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, zijn reacties gekoppeld tussen groene thee en bepaalde koude medicijnen, antibiotica, bètablokkers, bloedverdunners en chemotherapie. Het kan ook de effecten van stemmingsafhankelijke medicatie zoals benzodiazepine, tranylcypromine en clozapine veranderen. Raadpleeg uw arts of apotheker over de medicijnen die u gebruikt en of het wel of niet veilig is om groene thee mee te drinken.