Helpt Pineapple je om af te vallen?

Voedingsmiddelen die gewichtsverlies ondersteunen verdienen altijd erkenning. Sommige onderzoeken geven aan dat ananas kan helpen bij het verminderen van lichaamsvet, hoewel het wetenschappelijk bewijs voor deze beweringen vaak twijfelachtig is, volgens de Amerikaanse National Library of Medicine. Ananas bevatten echter meerdere kernvitaminen, mineralen en enzymen, die allemaal de algehele gezondheid bevorderen en kunnen bijdragen aan gezond gewichtsverlies en onderhoud.

Persoon die in een ananasplak bijt. (Afbeelding: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Bromelain

Klasse als een proteolytisch enzym, bromelaïne helpt eiwitten af ​​te breken en bestaat in de stengel en het sap van een ananas. Historisch gezien werd bromelaïne gebruikt als een hulpmiddel voor de spijsvertering. Schaars wetenschappelijk bewijs koppelt bromelaïne definitief aan gewichtsverlies, maar een goed functionerend spijsverteringssysteem draagt ​​bij aan de algehele gezondheid, gewichtsverlies en gewichtsbehoud..

Vitamine C

Sommige studies koppelen de aanwezigheid van vitamine C aan een verhoogd vetmetabolisme. Universiteit van Arizona onderzoekers een studie gepresenteerd op de 2006 Experimental Biology symposium waarbij een placebo-gecontroleerde, dubbelblinde studie van 20 obese mannen en vrouwen toonden verbeteringen in hun vermogen om vet te oxideren na een vetarm dieet met vitamine C suppletie. Vrijwilligers met de laagste concentraties vitamine C hadden de hoogste lichaamsvetmassa. Hoofdonderzoeker, professor Carol Johnson, en haar team overwogen een mogelijk verband tussen vitamine C-tekort en lichaamsvetretentie. Vitamine C speelt een essentiële rol in de synthese van carnitine, een aminozuur dat verantwoordelijk is voor het transport van vetzuren, aldus Johnson. Ananassen bieden rijke bronnen van vitamine C.

Voordelen

Ananassen hebben vezels, waarvan bepaalde onderzoeken suggereren dat ze gewichtstoename kunnen ontmoedigen, vooral rond de buik. Vruchten zoals ananas hebben de neiging om de bloedsuikerspiegel te normaliseren. Dit feit remt op zijn beurt de eetlust, die van nature bevordert gewichtsverlies doelen, volgens de Harvard School of Public Health.

snacks

Ananassen bieden een gezond alternatief voor snacks. Volgens de American Dietetic Association, vervangen ananas goed voor snoep met hogere calorieën. Vooral als een late night snack, ananas netto een kleine calorische lading terwijl rustgevende suikerachtige onbedwingbare trek.

Preventie / Solution

Elk programma voor gewichtsverlies krijgt een voorsprong wanneer voedsel met weinig calorieën, veel vezels en voedingsstoffen zwaarder gaat wegen dan mensen met een hoog calorie- en vetgehalte. Ananassen bieden een gezond alternatief voor zoet voedsel met een minimale calorie-inname en kunnen bijdragen tot gewichtsverlies als ze samen met andere voedingsmiddelen met weinig vet worden gegeten in combinatie met lichaamsbeweging.