Maakt glutamine je rijker?
Glutamine is een aminozuur dat essentieel is voor spierkracht. Het dient als een bouwsteen voor eiwitten, waardoor deze voedingsstof in het lichaam wordt gesynthetiseerd. Vanwege de noodzaak in het onderhoud van spieren, blijven er vragen bestaan over het effect van dit aminozuur op het gewicht.
Glutamine is een aminozuur dat essentieel is voor spierkracht. (Afbeelding: Minerva Studio / iStock / Getty Images)Spierverspilling
Glutamine wordt voornamelijk gebruikt als onderdeel van een experimentele behandeling om spierverspilling als gevolg van een ziekte te voorkomen. Zowel HIV / AIDS als kanker kan leiden tot wat bekend staat als cachexie, wat een gewichtsverlies is als gevolg van spieratrofie. Het wordt vaak ingenomen in combinatie met beta-hydroxy-bèta-methylbutyraat of HBM en l-arginine. Maar het is niet de glutamine die verantwoordelijk is voor de preventie van cachexie. Het lijkt erop dat HBM de afbraak van eiwitten in het lichaam vertraagt.
glutamine
Een onderzoek uit 2002, uitgevoerd door het Department of Surgery van het Veterans Affair Medical Center in Reno, Nevada, geeft aan dat glutamine de synthese van eiwitten in het lichaam verbetert. In combinatie met HBM onderhouden patiënten niet alleen magere spiermassa, maar krijgen ze ook het lichaamsgewicht als gevolg van vetvrije massa, die wordt gekenmerkt als skeletspier. In 2000 voerde het Nassau County Medical Center in East Meadow in New York een soortgelijk onderzoek uit, maar dan op patiënten met HIV / AIDS. Dit onderzoek toonde aan dat het mengsel van HBM, glutamine en arginine het lichaamsgewicht kan verhogen als gevolg van de vetvrije massa.
Gewichtstoename
Op basis van de huidige onderzoeken mag u geen toename van het gewicht zien als gevolg van glutamine. Dit aminozuur lijkt alleen van invloed te zijn op magere spieren, niet op vetreserves. Het gebruik van glutamine als onderdeel van voedingssuppletie verandert je metabolisme niet en heeft geen invloed op de caloriebehoeften van je lichaam. U kunt echter gewichtstoename ervaren als gevolg van droge spiermassa wanneer het wordt gebruikt in combinatie met krachttraining. Verdere studies zijn nodig om het exacte effect op spieren bij "gezonde" personen te bepalen.
doseringen
Het Medical Center van de Universiteit van Maryland stelt dat glutamine kan worden ingenomen in doses van 500 milligram, één tot drie keer per dag. Sommige medische professionals schrijven dit aminozuur echter voor in doses van meer dan 15.000 milligram. Neem dit bedrag niet in, tenzij onder toezicht van uw arts.
Bijwerkingen
Er zijn geen bekende bijwerkingen opgetreden als gevolg van glutaminesuppletie. Dit aminozuur kan echter een negatieve invloed hebben op voorgeschreven medicijnen. Praat altijd met uw arts voordat u deze of een andere aanvulling neemt. Supplementen met aminozuren kunnen de werkzaamheid van geneesmiddelen op recept verhogen of verlagen.
