Bereidt Ashwagandha gewichtstoename voor?
Je zult Ashwagandha in spieropbouwende formules zien, hoewel het kruid vooral wordt gebruikt als een adaptogeen, vergelijkbaar met ginseng. Adaptogenen worden verondersteld om je lichaam te helpen omgaan met stress, of het nu fysiek of mentaal is. Hoewel het al duizenden jaren in de Indiase geneeskunde wordt gebruikt, bestaat er geen sterke hoeveelheid wetenschappelijk bewijs om ashwagandha te gebruiken. Raadpleeg altijd een zorgverlener voordat u een nieuwe aanvulling probeert.
Ashwagandha (Afbeelding: Vaithinathan Muthuramann / StockFood Creative / Getty Images)HIV-spierverspilling
Als u zich abonneert op de Ayurvedische geneeskunde en een HIV-positief persoon bent, kan uw arts Ashwagandha voorschrijven om uw immuunsysteem te stimuleren. Het kruid wordt ook verondersteld om te helpen bij het behandelen van de spierverslapping geassocieerd met HIV, die in theorie zou helpen om gewichtsverlies te vertragen, voorkomen of terug te draaien. Er zijn echter geen wetenschappelijke studies die het gebruik van HIV voor specifieke doeleinden terugvorderen, volgens "Hoe je je immuunsysteem natuurlijk kunt stimuleren" door Gary Singh. Ashwagandha kan nuttig zijn bij het verminderen van bijwerkingen zoals gewichtsverlies geassocieerd met chemotherapie drugs zonder de actie van de drugs te verstoren, volgens een onderzoek uit 2006 gepubliceerd in "Alternative Medicine Review."
Spieropbouw en uithoudingsvermogen
Ayurvedische artsen raden Ashwagandha ook aan om gewichtsverlies te behandelen dat geassocieerd is met lage testosteronspiegels bij mannen. Ashwagandha is echter nog niet op de proef gesteld in klinische onderzoeken als een hulpmiddel om spieren op te bouwen, merkt Singh op. Een 1994 "Journal of Ethnopharmacology" onderzoek bij muizen vond de knaagdieren onderworpen aan een zwemregime en gegeven ashwagandha kreeg meer spiermassa dan knaagdieren die het kruid niet hebben ontvangen. Muizen die ginseng kregen kregen ook meer spiermassa dan knaagdieren die geen kruiden kregen, maar ginseng was niet zo effectief als ashwagandha voor gewichtstoename, merkt hoofdauteur A. Grandhi op. Muizen die beide kruiden kregen, hadden ook significant meer uithoudingsvermogen.
Stress en schildklierhormonen
Het vermeende vermogen van Ashwagandha om je lichaam te helpen stress te weerstaan, kan helpen om je cortisolspiegel in balans te brengen en de lage schildklierfunctie te stimuleren die het resultaat is van chronische stress, volgens "" Recept voor geneesmiddelalternatieven ", door James Balch, et al. Deze beweerde effecten, waarvan Balch merkt dat ze ondersteund worden door dierproeven maar niet door menselijke proeven, zullen waarschijnlijk helpen om gewichtstoename te stimuleren in plaats van te induceren.
overwegingen
Ashwagandha kan gastro-intestinale bijwerkingen hebben die kunnen interfereren met gewichtstoename, waaronder braken en diarree. Het kan ook je maagdarmkanaal irriteren en maagzweren verergeren. Het heeft ook een wisselwerking met medicijnen en andere kruiden. Het gebruik van bepaalde medicijnen kan de immunosuppressieve effecten van de medicijnen verminderen. Deze omvatten azathioprine, dexamethason, fluticason, hydrocortison, prednison, tacrolimus en thramcinolon. Ashwagandha kan zowel de negatieve als de positieve effecten van andere geneesmiddelen, waaronder acetaminophen, butabarbital, fentanyl, hydrocodon, prazepam, sufentanil en zolpidem verhogen. Het verbetert ook de nadelige en therapeutische effecten van kruiden en supplementen met kalmerende eigenschappen, zoals kava kava, valeriaan, sint-janskruid en 5-HTP.
