Definitie van lichaamsdichtheid
In de fysica wordt dichtheid gedefinieerd als de massa van een object gedeeld door het volume. Lichaamsdichtheid is in wezen uw compactheid, of hoeveel u weegt voor elke vierkante centimeter ruimte die u opneemt. Het kennen van uw totale lichaams- dichtheid kan nuttig zijn als u van plan bent om het te gebruiken in vergelijkingen die u helpen het percentage lichaamsvet te schatten. Uw lichaamsvet kan een directe impact hebben op uw gezondheid omdat overtollig vet u het risico geeft op problemen met diabetes type 2 en hartaandoeningen. U kunt lichaamsdichtheid berekenen met behulp van directe metingen van uw lichaamsgewicht en volume, gemeten met behulp van water- of luchtverplaatsing.
Lichaamsdichtheid bestaat uit twee primaire componenten: vet- en vetvrije massa. (Afbeelding: UberImages / iStock / Getty Images)Dichtheid van lichaamsvet
De lichaamssiteit van een persoon hangt af van hoeveel vet en vetvrije massa hij vervoert. Vet wordt onder de huid, rond de inwendige organen, gevonden als een essentieel onderdeel van het centrale zenuwstelsel, als onderdeel van de structuur van sommige inwendige organen en in het beenmerg. De dichtheid van het vet is redelijk constant op 0,91 kilogram per liter en is minder dicht dan de meeste van uw vetvrije massa.
Wanneer u uw totale lichaams- dichtheid kent, weet u nog steeds niet welk percentage ervan vet is. Maar je kunt je lichaamsdichtheid aansluiten op de volgende vergelijking om een algemeen idee te krijgen: procent lichaamsvet = (495 / lichaamslengte) - 450.
Dichtheid van vetvrije massa
Vetvrije massa bestaat uit botten, vocht, gas, spieren, bindweefsel en niet-vette orgaanstof. Vetvrij weefsel heeft over het algemeen een grotere dichtheid dan de vetmassa - 1,1 kilogram per liter voor de gemiddelde volwassene van middelbare leeftijd. De feitelijke dichtheid van de vetvrije massa varieert van persoon tot persoon, afhankelijk van ras, leeftijd en fitnessniveau. Afro-Amerikanen en Iberiërs hebben bijvoorbeeld een dichtere vetvrije massa dan blanken. Bij kinderen en oudere volwassenen is de dichtheid van de vetvrije massa meestal lager dan deze gemiddelde schatting bij volwassenen van middelbare leeftijd.
Elk van de componenten van de vetvrije massa heeft ook verschillende dichtheden en sommige, zoals vloeistof en gas, kunnen van dag tot dag variëren. Sommige tests die een mate van lichaamsdichtheid bieden, zoals hydrostatische weging, vereisen dat u tijdens het meten volledig uitademt. Dit helpt ervoor te zorgen dat de lichtere gasdichtheid in uw longen uw meting niet scheef trekt.
Lichaamsdichtheid bepalen met onderwaterweging
Dichtheid is gemakkelijk te meten in een regelmatig gevormd object, zoals een kubus. Je weegt het om zijn massa te bepalen en bepaalt vervolgens het volume door de lengte van een gekubeerde zijde te bepalen - dus volume = kant x kant x zijde. Dichtheid is dan gelijk aan massa / volume.
Het bepalen van de menselijke dichtheid is een beetje lastiger. Lichaamsgewicht, of massa, kan gemakkelijk worden gevonden met behulp van een schaal. Computervolume is moeilijker omdat het lichaam een onregelmatig gevormd object is. Het volume kan worden gemeten door uw lichaam in water onder te dompelen en dit onderwatergewicht te meten. Het verschil in het onderwatergewicht en uw droge landgewicht is gelijk aan de hoeveelheid verplaatst water. Omdat de dichtheid van water een bekend wetenschappelijk feit is, kun je dan het volume van het verplaatste water berekenen en daaruit weet je het volume van je lichaam. De lichaams- dichtheid wordt dan bepaald door uw droge landgewicht te delen door het volume van uw lichaam.
Bot en spieren - primaire componenten van vetvrije massa - zijn dichter dan water; dus gespierde mensen met een laag lichaamsvet hebben de neiging te zinken. Vet drijft, dus een persoon met veel vetmassa zal lichter in het water meten. Als het nauwkeurig wordt uitgevoerd, heeft het wegen onder water slechts een foutpercentage van 1,5 procent.
Luchtverplaatsingsmethode voor het bepalen van de lichaamslengte
U kunt ook een grote commerciële machine genaamd Bod Pod gebruiken om uw lichaamsdichtheid te bepalen. Het maakt gebruik van whole-body luchtverplaatsing plethysmografie, of luchtverplaatsing, om de berekening te doen. Het volume van de lucht in de pod wanneer deze leeg is, is eerst doorgedacht. Vervolgens meet de machine het volume van de lucht in de kamer met u naar binnen. Het verschil tussen de twee maten is het volume van het lichaam. Een vergelijking berekent vervolgens de lichaams- dichtheid met behulp van dit volume en het schaalgewicht van de persoon. De bod-pod plugt ook de dichtheid van het lichaam in een vergelijking om de niveaus van het lichaamsvet te bepalen. Luchtverplaatsing biedt een foutpercentage van 3 procent.
Vergelijkingen om lichaamsdichtheid te bepalen
Verschillende wiskundige vergelijkingen kunnen ook helpen lichaamsdichtheid te bepalen. Ze gebruiken metingen van huidplooien - verkregen met lichaamsbeugels die de huid op bepaalde plaatsen vastknijpen om de hoeveelheid subcutaan of onderhuids vet vast te stellen - samen met de middelomtrek, leeftijd en geslacht om de lichaamsdichtheid te berekenen. Al deze vergelijkingen zijn behoorlijk ingewikkeld, maar hun uiteindelijke doel is om lichaamsdichtheid te gebruiken om het vetniveau van een persoon te bepalen. De nauwkeurigheid van deze vergelijkingen varieert wanneer toegepast op de algemene bevolking.
