Kun je afvallen en hoogte krijgen?

Als je maar een paar kilo te zwaar bent, zal het verliezen van die kilo's geen verschil maken in je lengte. De oefening die je doet om het te doen, kan echter. De verbeterde houding ten opzichte van regelmatige, functionele oefeningen kan je merkbaar langer doen lijken. Dat gezegd hebbende, verandert de hele game als je klinisch zwaarlijvig bent - in welk geval, ja, als je een aanzienlijk deel van je lichaamsgewicht verliest, kan je op meer manieren dan eentje een beetje groter blijven staan.

Zorg ervoor dat u de hoogteverschillen niet verbeeldt door uw metingen in een gecontroleerde omgeving, zoals een spreekkamer, te herhalen. (Afbeelding: mabe123 / iStock / Getty Images)

Wetenschap zegt ...

Het beste wetenschappelijke bewijs van lengtewinst na afvallen is afkomstig van een onderzoek uitgevoerd door de Israëlische neurochirurg Zvi Lidar en collega's. Het onderzoek, dat in 2012 werd gepubliceerd, was bedoeld om veranderingen in de tussenwervelschijfhoogte na gewichtsvermindering bij morbide obese patiënten te documenteren. De onderzoekers merkten op dat "herstel van de schijfhoogte na gewichtsvermindering aanzienlijk was." Ze noteerden een toename van ongeveer 2 mm in slechts één tussenwervelschijf, tussen de vierde en vijfde lendenwervel.

Andere voordelen

Zelfs als u niet genoeg gewicht verliest om een ​​paar millimeter hoogte terug te winnen, kan zelfs een bescheiden gewichtsverlies aanzienlijke gezondheidsvoordelen opleveren. Een gewichtsverlies van 5 tot 10 procent is genoeg om jezelf de gave te geven van betere controle over je bloedsuikerspiegel, verlaagde bloeddruk en verlaagd cholesterolgehalte. Onderzoek wijst uit dat je zelfs je levensduur kunt verlengen, dus in gewicht kan het afnemen van een deel van je leven betekenen.