Kun je Maagvet op een loopband verliezen?

Als je ooit merkt dat je in je onderbuik trekt om je broek op te doen, heb je misschien buikvet. Dat hoeft niet het geval te zijn. In feite is een slanke taille mogelijk. Loopbandtraining kan helpen de hoeveelheid vet op uw lichaam te verminderen en uw buik strakker te maken door overtollig vet rond de buik af te werpen..

Je kunt vet verliezen op een loopband. (Afbeelding: YouraPechkin / iStock / Getty Images)

Loopband geschiedenis

Loopbanden werden uitgevonden in 1952 als middel voor stresstests aan de Universiteit van Washington in Seattle. In de jaren zestig werden loopbanden een vaste waarde in sportscholen waar mensen het hele jaar door kunnen rennen of lopen. In de loop der jaren zijn loopbanden geavanceerder geworden, waaronder hellingen, hartslagmeters en zelfs ingebouwde televisies en ventilatoren.

Betekenis van het verlies van maagvet

Het verliezen van maagzuur is zowel belangrijk voor zelfvertrouwen met uw uiterlijk als zeer cruciaal voor een goede gezondheid. Maagvet is ofwel subcutaan of visceraal. Onderhuids vet is het vet dat je kunt zien, zoals de love handles of de muffin top die over je jeans hangt. Visceraal vet kan gevaarlijk zijn, omdat het zich rond de organen bevindt. Het verliezen van dit soort vet is belangrijk, omdat visceraal vet kan leiden tot gezondheidsproblemen. Cardio op een loopband doen kan helpen om dit hardnekkige en gevaarlijke vet aan te pakken.

Tijdsspanne

Het verliezen van buikvet kan worden gedaan in een tijdige periode. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention is een gezond gewichtsverlies 1 tot 2 pond. een week. Gewichtsverlies kan niet worden gericht, zoals 2 pond verliezen net buiten de maag. In plaats daarvan komt er gewichtsverlies uit het hele lichaam, maar afvallen op de buik gebeurt op de loopband. Om het doel van het gewichtsverlies van 2 lbs te bereiken. per week, doe je cardio-training, zoals de loopband, gedurende 30 minuten per dag.

Loopband voordelen

Loopbandtraining zal niet alleen de taille verkleinen, maar het kan ook uw algehele gezondheid helpen. Aerobe oefeningen, zoals looptrainingen, verminderen gezondheidsrisico's zoals obesitas, hoge bloeddruk, diabetes en beroerte. Cardiotraining met loopband zal het hart helpen versterken, je humeur stimuleren en je helpen langer te leven.

Soorten loopbandtrainingen

Als u uw training op de loopband inschakelt, kunt u calorieën verbranden en de buik wegsmelten. Intervaltraining op een loopband zal calorieën verschroeien. Intervaltraining bestaat uit korte bursts van intensiteit gevolgd door een herstelperiode. Trainen op een loopband door te joggen en vervolgens te sprinten, helpt om vet snel te smelten. Het toevoegen van een helling aan je loopbandtraining helpt je om je calorieën te laten branden. Door je trainingen op de loopband te mixen, zal je lichaam hard blijven werken en uitgedaagd worden.