Kunnen massages je afvallen?
Als iets te mooi klinkt om waar te zijn, is dat meestal zo, en dit geldt voor elke massage die gewichtsverlies bevordert. Massages kneden eenvoudigweg je huid, spieren en ander lichaamsweefsel, wat je op verschillende manieren kan helpen, zoals het loslaten van stress, ontspannen gewonde weefsels, het vergroten van de flexibiliteit en zelfs het stimuleren van endorfines. Vet verminderen is echter een ander verhaal.
Massages kunnen het gewichtsverlies niet stimuleren. (Afbeelding: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)De voordelen van massage
Naast ontspanning, is het enige potentiële voordeel van een massage om je bloedcirculatie te verbeteren, volgens Patricia Floyd, auteur van 'Personal Health: Perspectives and Lifestyles'. Massages veranderen niets aan de manier waarop uw lichaam voedsel metaboliseert, dus u merkt geen toename van het aantal verbrande calorieën. Omdat calorieën de sleutel zijn tot gewichtsverlies, is een massage niet in staat de omvang van je taille, dijen of billen te minimaliseren.
Caloric Deficit Dilemma
De enige manier om af te vallen is door het genereren van wat bekend staat als een calorisch tekort. Er is een tekort van 3.500 calorieën nodig om 1 pond vet te verliezen. Het masseren van een bepaald deel van het lichaam helpt je niet om dit tekort te bereiken. Uw opties zijn om uw calorie-inname te verminderen of uw niveau van fysieke activiteit te verhogen. Als je genoeg calorieën snijdt en verbrandt om een tekort van 500 calorieën per dag te krijgen, kun je elke week 1 pond gewicht verwachten. Een dagelijks tekort van 750 calorieën zorgt voor een gewichtsverlies van 1 ½ pond per week.
Massage: een tijdelijke fixatie van cellulitis
Als je cellulitis wilt verliezen, kan een massage helpen het uiterlijk te verminderen. Krachtige massages in combinatie met laserenergie of radiogolven kunnen de bloedcirculatie verbeteren en de beweging van lymfatische vloeistoffen binnen het behandelde gebied stimuleren. Dit kan het gerimpelde uiterlijk van de huid geassocieerd met cellulitis verminderen, maar de resultaten zijn slechts van korte duur, meldt CNN Health. Cellulitis komt meestal terug in ongeveer zes maanden na de behandeling. Latere sessies zijn nodig om het verbeterde uiterlijk te behouden.
Kan massage van invloed zijn Vetverlies Vermindering?
Elke verbetering van cellulitis mag niet worden gekoppeld aan een verlies van vet. De massage doet niets om de vetafzetting te verbreken of om het percentage lichaamsvet te verlagen. Net als het idee van spotreductie, kun je geen vet richten. Het masseren van een bepaald deel van het lichaam kan helpen om de contour voor een korte tijd te verbeteren, maar het doet niets om vetverlies te stimuleren. De enige manier om dit te doen is door een calorietekort.
