Kan massage gewichtsverlies bevorderen?
Massagetherapie helpt niet specifiek om af te vallen, maar het kan helpen om cellulitis te verminderen door het subcutane weefsel te breken. Het kan ook helpen om de huid stevig en soepel te maken, vooral voor iemand die een losse huid heeft om af te vallen. Massage biedt grote voordelen voor mensen die last hebben van het verliezen van gewicht. Het is belangrijk om een opgeleide specialist te bezoeken voor elke vorm van massage, omdat verkeerde druk letsel kan veroorzaken.
Massagetechnieken
Veel verschillende technieken worden gebruikt door massagetherapeuten, afhankelijk van uw conditie en wat u nodig heeft, en de prijzen variëren ook dienovereenkomstig. Een van de meest voorkomende soorten massages is deep tissue massage, die helpt bij het genezen van spierblessures en het aangrijpen van diepere spierlagen. Zweedse massage, de meest voorkomende vorm van massage die wordt aangeboden in spa's, maakt gebruik van bewegingen zoals vibratie en kneden om verlichting te bieden. Triggerpuntmassage richt zich op gevoelige spierpunten.
Massage therapie
MayoClinic.com meldt dat massagetherapie heel nuttig is in het verlichten van stress en pijn en het behandelen van angst en depressie, hoewel massage therapie niet de medische zorg kan vervangen die uw arts kan bieden. SlimmingResources.com voerde een onderzoek uit naar een testgroep van 85 vrouwen met verschillende lichaamsvormen en ontdekte dat regelmatige massages hen hielpen om ten minste een centimeter van het middelgebied te verliezen. Er was echter geen vermindering van het totale lichaamsgewicht.
Voordelen
Afgezien van hulp bij cellulitisverwijdering, is massagetherapie nuttig bij het behandelen van lichaamspijn en spierkrampen. Zwangere vrouwen kunnen ook regelmatig massagesessies doen om rugpijn te genezen.
Gewichtsverlies
Massage kan op een indirecte manier helpen om af te vallen. Regelmatige massage is nuttig gebleken bij het elimineren van cellulitis door onderhuids vet te breken. Als je niet door kunt gaan met je normale trainingsroutine vanwege spierpijn en andere verwondingen, kan een massage de pijn verlichten, zodat je terug kunt gaan naar je normale oefenprogramma, waardoor je calorieën kunt verbranden.
overwegingen
Hoewel massages over het algemeen als veilig worden beschouwd als ze worden uitgevoerd door een opgeleide specialist, moeten mensen die kanker, breuken of osteoporose hebben, eerst hun arts raadplegen voordat ze naar een massagetherapeut gaan. In zeldzame gevallen kunnen massages zenuwbeschadiging veroorzaken.
