Kan ik Melasma met voeding genezen?
Melasma is een huidaandoening die vaak optreedt na blootstelling aan de zon en tijdens de zwangerschap bij vrouwen. Bij zwangere vrouwen veroorzaken fluctuerende hormoonspiegels meestal gepigmenteerde huidpleisters. Dit wordt soms het masker van zwangerschap genoemd. Melasma kan in sommige gevallen ook een teken zijn van slechte levergezondheid en ontoereikende voeding. Dit huidprobleem, dat moeilijk te behandelen kan zijn, veroorzaakt bruin tot grijze vlekken op de onderarmen, nek, voorhoofd, wangen, kin, boven de bovenlip of op de neusbrug. Melasma komt vaker voor bij vrouwen en kan blijven bestaan, zelfs na de zwangerschap. Net als andere huidaandoeningen omvat de behandeling voor melasma zowel uitwendige crèmes als huidbescherming en interne balancering van hormonen en voeding. Raadpleeg uw arts of dermatoloog voordat u uw melasma behandelt.
Stap 1
Raadpleeg uw arts of dermatoloog over uw melasma. Uw arts kan een bloedtest bestellen om te controleren op voedingstekorten en een slechte leverfunctie die deze aandoening kan veroorzaken. Melasma kan ook een bijwerking zijn van een medicijn dat u gebruikt. Vraag uw arts om dit te bevestigen.
Stap 2
Eet voedingsmiddelen met veel folaat. Een foliumzuur- of foliumzuurdeficiëntie kan tot melasma leiden. Lage niveaus van deze B-vitamine kunnen voorkomen bij vrouwen die zwanger zijn, bij anticonceptie of bij een onvoldoende dieet. Voedingsmiddelen met een hoog foliumzuur omvatten citrusvruchten, noten, groene bladgroenten en volle granen. Uw arts kan u ook aanbevelen om een foliumzuursupplement in te nemen.
Stap 3
Breng de niveaus van het minerale koper in evenwicht in uw dieet. Hoge niveaus van dit mineraal kunnen worden aangegeven in melasma. Koper bevordert de melanineproductie in de huid en hoge concentraties kunnen overmatige pigmentatie veroorzaken. Als u een multivitamine neemt waaraan koper is toegevoegd, neem dit mineraal dan niet afzonderlijk in. Neem niet meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 900 mcg koper voor volwassenen, 1.000 mcg voor zwangere vrouwen en 1.300 mcg voor moeders die borstvoeding geven. Om overtollig kopergehalte te verminderen, eet voedsel dat rijk is aan vitamine C en ijzer of neem een supplement van deze voedingsstoffen.
Stap 4
Eet voedingsmiddelen die vitamine C en E bevatten. Deze antioxidante voedingsstoffen helpen de zonneschade aan de huid te herstellen die melasma kan veroorzaken. Deze vitamines komen voor in voedingsmiddelen zoals citrusvruchten, kiwi's, noten, amandelen, felgekleurde groenten en in vis.
Tip
Voeg meer rauwe groenten en fruit toe om voldoende hoeveelheden vitamines en mineralen in uw dieet te krijgen. Vermijd verwerkte en verpakte levensmiddelen die conserveermiddelen en kunstmatige chemicaliën bevatten. Allergische reacties en voedselgevoeligheden kunnen ook huidontsteking veroorzaken die kan leiden tot gepigmenteerde plekken. Raadpleeg uw arts voor een diagnose van uw melasma vóór zelfbehandeling.
Waarschuwing
Huidbescherming tegen schadelijke UV-stralen is belangrijk om melasma, huidbeschadiging en huidkankers te voorkomen. Als u melasma ergens op uw lichaam opmerkt, is het belangrijk dat u deze door uw huisarts of dermatoloog laat controleren.
Neem geen overtollige voedingssupplementen, omdat deze nadelige bijwerkingen kunnen veroorzaken. Stop niet met het nemen van voorgeschreven medicatie zonder de hulp van uw arts.
