Verbrande calorieën tijdens het hardlopen 10 Km

Zoals bij alle calorieberekeningen, hangt de hoeveelheid die tijdens het hardlopen wordt verbrand af van uw gewicht, uw geslacht en de trainingsintensiteit. Hardlopen wordt als een krachtige oefening beschouwd. Dat betekent dat het calorieën in een hoog tempo verbrandt.

Hardlopen is een geweldige manier om calorieën te verbranden. (Afbeelding: Tibor Nagy / iStock / Getty Images)

Gemiddelde lopende snelheden

Gemiddelde rijsnelheden variëren, afhankelijk van de afgelegde afstand. Volgens een artikel uit 2009 in "Science Daily" is de meest efficiënte rijsnelheid voor een man 13,4 km per uur. Voor vrouwen is het 10,5 km per uur. De gemiddelde gemiddelden liggen tussen 8 km per uur en 14 km per uur.

Lichaamsgewicht

Als je tegen 10,78 km per uur loopt, is dat 125 lb. persoon kan 660 calorieën verwachten na 10 km, volgens de statistieken van de Harvard Medical School. Als u 155 lbs. Weegt, kunt u ongeveer 818 calorieën met dezelfde snelheid branden. Mensen met een gewicht van 185 pond. kan 976 calorieën verbranden.

Gemiddeld aantal verbrande calorieën

Aan de hand van de statistieken van de Harvard Medical School kan een persoon met een geschatte gemiddelde snelheid van 10 km per uur gedurende een uur ongeveer 800 calorieën verbranden.