Callanetics-oefeningen

Callanetics is de oprichting van een voormalige ballerina, Callan Pinckney, die jaren over de hele wereld danste alvorens terug te keren naar Amerika in een rolstoel met rug- en knieproblemen. Ze experimenteerde met verschillende vormen van lichaamsbeweging om zichzelf te helen voordat ze zich wendde tot haar eerdere balletervaring. Ze ontwikkelde de techniek om kleine en precieze bewegingen te gebruiken, waardoor haar fysieke problemen werden genezen. Ze begon de methode aan anderen te leren en schreef een boek 'Tien jaar jonger in tien uur', dat enorm populair werd na de release in 1986. Een van haar discipelen is Madonna, die Callanetics opneemt in haar rigoureuze trainingsroutine..

Jongeren zitten in een barre klas. (Afbeelding: danr13 / iStock / Getty Images)

Oefening Filosofie

Callanetics is een low-impact oefenprogramma dat je leert om precies en langzaam te bewegen om elke groep spieren te gebruiken. De bewegingen zijn eenvoudig, maar er wordt gezegd dat ze effectief zijn bij het versterken en versterken van je spieren. Callanetics spreekt op een aantal punten aan. Mensen van alle leeftijden kunnen de oefeningen doen, je hebt geen apparatuur nodig en de oefeningen zouden de kracht, flexibiliteit, balans en lichaamshouding verbeteren zonder te inspannend te zijn.

Video's / DVD's

Er zijn negen verschillende Callanetics-dvd's die u bij het bedrijf kunt bestellen. De originele video, "Callanetics: 10 Years Younger in 10 Hours," leert de oefeningen die Callan voor zichzelf en vervolgens haar studenten heeft ontwikkeld. Er zijn ook drie dvd's die zich concentreren op specifieke lichaamsdelen - benen, buik, heupen en achteraan - tijdens trainingen van 20 minuten. De meest recente Callanetics-dvd's zijn 'The Callanetics Evolution' en 'Cardio Callanetics'. De eerste bevat "drie verschillende soorten spierpulsen en unieke principes voor lichaamsbepaling." De laatste is een meer energieke workout waarbij ballet en yoga worden gecombineerd. Er wordt gezegd dat het een niet-traditionele benadering van aerobics is. Hoewel Callanetics oorspronkelijk niet bedoeld was als een dieet, concentreert het zich nu op gewichtsverlies en vormt het je lichaam.

In beroep gaan

Callanetics heeft naast Madonna ook vele fervente fans. Het verhaal van de uitvinding van Callan Pinckney lijkt voor velen te kloppen, en een oefeningplan met weinig impact dat overal door iedereen kan worden gedaan zonder apparatuur, maakt het eenvoudig te implementeren. Het bevat ook een meditatief element in de oefeningen, dat een beroep doet op hen die de geest en het lichaam willen kalmeren. Naast de dvd's biedt Callanetics nu ook sportfaciliteiten aan die zijn bemand met docenten die zijn opgeleid in de Callanetics-methode.

effectiviteit

In tegenstelling tot de meeste trainingsprogramma's en gewichtsverlies richt Callanetics zich niet op dieet en zijn er geen supplementen om te nemen. De oefeningen zijn relatief eenvoudig en in het algemeen veilig om te proberen. Er zijn echter geen klinische studies om aan te geven dat Callanetics echt effectief is voor het hervormen van uw lichaam of voor gewichtsverlies. Raadpleeg een arts voordat u aan een trainingsprogramma begint.