Alle natuurlijke vetverbrandingssupplementen
Weten over supplementen met natuurlijke vetverbranding kan het verschil maken tussen het verkleinen van uw tailleomvang en het verkleinen van uw portemonnee. Onderzoek door diëtist Lauren Kelley stelt dat een op de drie mensen op een bepaald moment op dieet zal zijn, waarbij slechts één van de 20 zijn / haar streefgewichten behaalt. Om te voorkomen dat deze statistieken worden toegevoegd, zijn er enkele dingen die u moet weten over supplementen voor vetverlies die u tijd en geld kunnen besparen. Raadpleeg uw arts voordat u deze informatie gebruikt.
Vetverlies vereist toezicht. (Afbeelding: dolgachov / iStock / Getty Images)feiten
De Dietary Supplement Health and Education Act definieert "natuurlijk" als alles dat geen toegevoegde kleur, kunstmatige smaak of niet synthetisch geproduceerd heeft. De Amerikaanse Food and Drug Administration definieert voedingssupplementen als elke combinatie van de volgende: Een vitamine, mineraal, een kruid of botanisch, een aminozuur of een concentraat, metaboliet of extract Dit is een belangrijk onderscheid te maken bij het winkelen voor een vetverbrandend supplement . Veel vetverbrandende producten kunnen beter worden geclassificeerd als geneesmiddelen dan vitamines, kruiden of plantaardige producten. U wilt het natuurlijke type, omdat ze vaak veiliger, effectiever en langduriger zijn en een gezond voordeel hebben.
Groene thee
Gemaakt van de bladeren van de camellia sinensis plant, vermindert groene thee het oxidatieproces, wat helpt bij het conserveren van grote hoeveelheden polyfenolen, catechines genaamd. Vanwege deze catechinen heeft groene thee het vermogen om vetverlies tijdens het sporten en wanneer zittend te stimuleren. Groene thee bevat ook cafeïne, waarvan wordt aangetoond dat het het energieverbruik na consumptie verhoogt. Groene thee-extract is verkrijgbaar in capsules of als verse theezakjes.
Niet alle vetten zijn gelijk; sommige zijn goed, andere slecht. De soorten die je wilt zijn die gevonden in zalm, makreel en andere vette vis. Specifiek is omega 3 een ontstekingsremmer die de gezondheid verbetert. Dit vet heeft ook gunstige effecten op gewichtsverlies en lichaamssamenstelling. Deelnemers aan een studie gepubliceerd in het "American Journal of Clinical Nutrition" verloren meer lichaamsvet door ofwel één vette vismeel per dag te consumeren of omega 3-capsules te gebruiken dan degenen die dat niet deden.
Voordelen
Het gebruik van een of meer van deze natuurlijke vetverbrandingssupplementen samen met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging, kan leiden tot dramatisch vetverlies en lichaamssamenstelling. Directe voordelen van afvallen en gezond blijven, zijn onder meer een verlaagd risico op hart- en vaatziekten, diabetes en andere obesitasgerelateerde problemen. Indirecte voordelen kunnen zijn: meer zelfvertrouwen, een gevoel van welzijn en meer energie.
misvattingen
Hoewel vetverbrandende supplementen kunnen leiden tot veel vetverlies, is voorzichtigheid geboden. Het kan verleidelijk zijn om te denken dat als een beetje resultaten oplevert, er nog meer resultaten worden behaald, wat niet het geval is. Te veel cafeïne kan bijvoorbeeld hoofdpijn, verslaving en beven veroorzaken bij inname in een te hoge dosering. Volg alle labelinstructies.
Eiwit en vet
Er zijn veel soorten vetverbrandingssupplementen die op verschillende manieren op het lichaam inwerken. Hierna volgen de top drie die direct beschikbaar, betaalbaar en zeer effectief zijn.
Het verhogen van uw eiwitinname moet bovenaan uw lijst staan en dit is waarom. Een studie gepubliceerd in het "Journal of Nutrition & Metabolism" in 2008 ontdekte dat proefpersonen die 125g eiwit aten per dag 3,3kg meer lichaamsvet verloren dan degenen die een dieet volgden met een laag eiwitgehalte. Het verhogen van voedingseiwitten is effectief omdat het helpt om de spiermassa vast te houden, wat meer energie kost om te ondersteunen dan vet.
overwegingen
Voedingssupplementen zijn mogelijk niet risicovrij voor bepaalde populaties. Sommige supplementen kunnen interageren met voorgeschreven medicijnen, die levensbedreigend kunnen zijn. Raadpleeg uw arts of zorgverlener voordat u supplementen koopt of gebruikt.
