Pols pijn van het boksen

Met alle kracht achter elke stoot kunnen de handen en polsen van een bokser tegen een stootje. Dit is vooral het geval als de bokser niet de juiste vorm gebruikt bij het ponsen of zijn polsen niet goed omwikkelt voor een gevecht of werken aan de zware tas. Dit kan polspijn tot gevolg hebben waardoor u uit de buurt van de ring kunt blijven en zelfs moet worden geopereerd.

Een bokser ponkt. (Afbeelding: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Letsels overmatig gebruik

Veel boksers houden een overbelastingsblessure in de pols vast door voortdurend een zware tas of een tegenstander te raken. Dit type letsel treedt op als de spieren, ligamenten en pezen niet in staat zijn zich aan te passen aan de stress die is opgelopen tijdens herhaalde acties, zoals ponsen, omdat ze niet ruim de tijd krijgen om te herstellen. Dit wordt nog verergerd door trainingsfouten en inadequate polsondersteuning. Overbelastingsverwondingen kunnen leiden tot carpel-tunnelsyndroom en tendinitis. Om overbelastingsletsels en polspijn te voorkomen, moet je ervoor zorgen dat je polsen goed zijn ingepakt met boksbandwikkels van de juiste maat en neem pauzes om je lichaam te laten herstellen van deze high-impact activiteit. Om dit probleem te behandelen, moet u rusten, ijs aanbrengen om zwelling te verminderen en zo snel mogelijk worden beoordeeld door uw arts.

Pols artrose

Artrose treedt op wanneer het kraakbeen in uw gewrichten begint af te breken, pijn en pijn veroorzaakt. Dit gebeurt van nature als je ouder wordt vanwege normale slijtage van je gewrichten. Maar boksers ervaren vaker artrose in de handen en polsen vanwege overmatige deelname aan gewichtsdragende activiteiten en de constante kracht die de polsen moeten verduren bij het ponsen. Het dragen van ondersteunende polssteunen kan een deel van de pijn verlichten. Hoewel je een pauze moet nemen van het slaan van de zware tas wanneer je pijn in de artrose ervaart, raden artsen je aan om lichaamsbeweging te gebruiken als een van de beste manieren om arthritische pijn onder controle te houden. Sommige artsen raden ook aan glucosaminesupplementen te nemen om uw kraakbeen te beschermen, maar u moet uw arts raadplegen voor het beste actieplan om uw polspijn te behandelen.

Carpel Bossing

Carpel bossing is een handblessure opgelopen door vele boksers die pijn in de polsen kunnen veroorzaken. Deze aandoening wordt gekenmerkt door een knobbeltje op de rug van de hand waar de lange vingerbeenderen de pols raken. Herhaald trauma aan de hand tijdens het boksen kan sporen van nieuw bot veroorzaken, die tot deze knobbel, zwelling en pijn leiden. Met behulp van de juiste techniek, zodat uw lichaam volledig kan herstellen tussen de boksactiviteiten, het dragen van handwraps en het gebruik van ten minste 16-ounce handschoenen tijdens het sparren, zal dit type hand- en polsblessure worden voorkomen. Als carpel bossing optreedt, breng dan ijs aan en laat de gewonde hand rusten. U kunt ook ontstekingsremmende medicijnen nemen om de pijn en zwelling te verminderen. Raadpleeg uw arts, want dit type verwonding kan een operatie of andere behandelingen vereisen.

Boxer's Fracture

De breuk van de bokser is een ander letsel aan de hand dat polspijn kan veroorzaken. Het komt voor wanneer je het lange bot breekt dat je pink-vinger verbindt met je pols en meestal wordt ervaren door boksers wanneer ze een voorwerp met buitensporige kracht raken zonder de juiste opvulling of ondersteuning te dragen. Dit type verwonding vereist dat u onmiddellijk medische hulp inroept, en de behandeling kan het dragen van een gipsverband of spalk omvatten, het nemen van ontstekingsremmende pijnstillers en het rusten van de aangedane hand totdat de fractuur volledig is genezen.