Waarom ruik ik zo slecht als ik aan het trainen ben?

Veel mensen die van sporten houden, vinden dat niet leuk in een sportschool vol met mensen. Het is geen verlegenheid die voorkomt dat ze zich bezighouden met aerobe lessen of op de loopband lopen naast andere sportfanaten. In plaats daarvan is het angst om aanstootgevend te ruiken. De geur wordt geproduceerd door bacteriën die zich vermenigvuldigen op een zweterige huid.

Een handdoek, vloeibare zeep en stenen op een saunabank. (Afbeelding: Lasse_Hendriks / iStock / Getty Images)

Oorzaken

Lichaamsgeur die optreedt als gevolg van lichaamsbeweging begint met de zweetklieren in het lichaam. De werkelijke transpiratie die wordt geproduceerd, ruikt niet slecht. De geur ontstaat door bacteriën die het zweet afbreken. Volgens het Titi Tudorancea Bulletin wordt dit proces bromhidrose genoemd. De bacteriën breken het transpiratievocht af in zuren, wat resulteert in een detecteerbare geur. Gemeenschappelijke gebieden die zweterig en uiteindelijk stinkende zijn de oksels, voeten, liezen, schaamstreek en de navel. Propionzuur is een van de zuren geproduceerd door de afbraak van bacteriën. Dit zuur wordt geproduceerd bij volwassenen van de propionibacteriën die in de talgklieren leven. De geur van dit zuur is scherp en sommige melden dat het naar azijn ruikt. Het andere stinkende bacteriële bijproduct is isovalerinezuur, dat wordt gemaakt door Staphylococcus epidermidis.

Chemische behandeling

De eenvoudigste chemische behandeling om lichaamsgeur te voorkomen tijdens het sporten, is de toepassing van een transpiratiewerend middel of deodorant. Anti-transpirant vermindert de hoeveelheid zweet die zich ophoopt op uw huid, terwijl deodorants werken door lichaamsgeur te elimineren maar de hoeveelheid transpiratie niet te verminderen. Op aluminium gebaseerde middelen in antitranspiratiemiddelen blokkeren de zweetporiën om zweet in het toegepaste gebied te helpen elimineren. Deodorants bevatten meestal alcohol, wat een zuur milieu maakt waar bacteriën niet in gedijen. Wanneer u een transpiratiewerend middel of deodorant kiest, lees dan het productetiket, omdat deze producten soms alleen op de onderarm kunnen worden aangebracht en niet op andere gebieden die zweterig worden. Raadpleeg een arts als deze producten niet voor u werken. De arts kan een medicatie voorschrijven die kan helpen.

Zelfzorg

Verschillende eenvoudige behandelingen kunnen u helpen lichaamsgeur te bestrijden wanneer u traint. Het eerste ding is om goede hygiëne te handhaven voor je work-outs. Baden elke dag en douche met zeep en water na elke training. Reinig zorgvuldig de gebieden waar zweet meestal accumuleert. Je kunt desgewenst een antibacteriële zeep gebruiken. Droog jezelf grondig na het baden. Draag workoutkleding die is gemaakt van een materiaal dat het zweet van je lichaam "voert". Dit helpt je droog en geurvrij te houden als je krachtig traint. Houd ook een schone handdoek bij de hand om het zweet af te vegen terwijl je oefent. Doe talkpoeder in je trainingschoenen om je voeten droog en geurvrij te houden. Vermijd het dragen van dezelfde schoenen op opeenvolgende trainingsdagen, aangezien ze volledig moeten worden gedroogd en worden uitgeblazen. Verander sokken tijdens je training als ze nat worden van het zweet. Vermijd ook het eten van "stinkende" voedingsmiddelen zoals knoflook en uien, omdat deze de lichaamsgeur kunnen verhogen en, natuurlijk, ook u een slechte adem kunnen geven..

Waarschuwing

Niet alle lichaamsgeur is te wijten aan het afbreken van zweet door de bacteriën en het zich vermenigvuldigen op uw huidoppervlak. Af en toe kunnen bepaalde medische aandoeningen geur veroorzaken. Neem contact op met uw arts als u problemen ondervindt bij het bestrijden van geur, als de geur verschilt van wat u gewend bent, of als u na lichamelijke inspanning andere fysieke problemen ondervindt. Stop onmiddellijk met trainen als u zich ziek begint te voelen. In het ideale geval moet u een volledige medische controle ondergaan voordat u begint met een type fysiek activiteitenprogramma.