Welke calorieën nog meer lopen of fietsen?

Over het algemeen verbrandt fietsen meer calorieën dan wandelen, maar dit hangt af van de moeilijkheidsgraad van elke activiteit en van degene die de activiteit uitvoert. Alle calorieverbrandingscijfers zijn schattingen; uw resultaten zullen waarschijnlijk iets anders zijn.

Een paar rijdende mountainbikes (Afbeelding: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)

Types

De caloriecalculator van de American Council on Exercise meet calorieën die zijn verbrand van verschillende snelheden van lopen, van casual wandelen op 2 mijl per uur tot snelwandelen met 5 mijl per uur. Op dezelfde manier meet de calculator fietsen op casual, regulier en racen of inspannende passen van 5,5 tot 19 mph.

Snelheid

Hoe sneller je loopt of fietst, hoe meer calorieën je verbrandt. Fietsen betekent meer calorieën verbranden, behalve bij het vergelijken van langzaam fietsen met matig tot snel wandelen. Als je 175 pond weegt en 5,5 kilometer per uur fietst, verbrand je ongeveer 318 calorieën per uur. Als je een uur lang 3,5 mijl per uur loopt, verbrand je ongeveer 302 calorieën, vergeleken met 714 calorieën met 5 mijl per uur.

overwegingen

Als u meer of minder dan 175 kilo weegt, zult u meer of minder calorieën verbranden. Als je in een bepaald tempo fietst of bergop loopt, verbrand je meer calorieën dan wanneer je heuvelafwaarts of op een vlakke ondergrond rijdt. De resultaten zullen ook variëren, afhankelijk van uw eigen fysiologie.