Wat doet wandelen in het vriesweer met je longen?

Er wordt gezegd dat ijskoud weer je tot op het bot kan koelen. Niet alleen voelt je lichaam zich ongemakkelijk tijdens slecht weer, maar je longen worden ook aangetast als de temperaturen vastlopen. De longen functioneren het beste bij warm, vochtig weer. Als je buiten stapt in het vriesweer, vind je het misschien moeilijk om te ademen. De symptomen zijn slechter als u longziekte heeft. De beste manier van handelen is om binnenshuis te blijven, maar er zijn stappen die je kunt ondernemen als je tijdens vriesweer naar buiten moet. Zoek onmiddellijk medische hulp als u pijn op de borst ervaart.

Een gezin verkent de locaties buiten de stad bij vriesweer. (Afbeelding: SerrNovik / iStock / Getty Images)

Bijwerkingen

Je longen hebben warme, vochtige lucht nodig om te functioneren. Wanneer u door de neus ademt, heeft zuurstof de mogelijkheid om iets op te warmen voordat het de longen bereikt. Ademhaling van koude lucht door de neus of de mond zorgt ervoor dat uw luchtwegen samentrekken. De lucht die je inademt bij vriestemperaturen mist vocht om de bronchiën te smeren. Ademhalingsproblemen treden op als uw luchtwegen strakker worden. Sommige symptomen zijn een droge mond, piepende ademhaling, hoesten en kortademigheid.

Oefening

Oefening verergert de effecten van temperaturen onder het vriespunt op uw longen. Wanneer u traint, krijgt u meer kans om via de mond in te ademen om zuurstof te krijgen. De Amerikaanse Academie voor Allergie, Astma en Immunologie legt uit dat ademen door de mond bij vriestemperaturen je longen in gevaar brengt voor blootstelling aan droge, koude lucht. Om deze reden veroorzaken koud weer sporten meer longproblemen. Voorbeelden zijn ijshockey, kunstschaatsen, snowboarden en skiën.

complicaties

Als u een luchtwegaandoening heeft, zoals astma of emfyseem, loopt u een groter risico op symptomen in verband met temperaturen beneden het vriespunt. Astma zorgt ervoor dat uw bronchiën ontstoken en samentrekken. Koud weer verergert bronchiale vernauwing; daarom zijn uw astma- en emfyseemsymptomen waarschijnlijk vaker voor tijdens de wintermaanden. Volgens de American Academy of Allergy, Astma en Immunology treden inspanningsgebonden astma-symptomen uitsluitend op na het sporten. Als u een soort luchtwegaandoening heeft, is het het beste dat u binnenshuis oefent tijdens het vriesweer.

Preventie / Solution

U kunt stappen ondernemen om de effecten van koud weer op uw longen te voorkomen. Als u buiten bent, raadt de Mayo Clinic u aan om door uw neus te ademen, niet door de mond. De lucht die door je neus wordt geademd, krijgt de kans om op te warmen voordat je in je longen gaat. Als je voor langere tijd buitenshuis gaat zijn, draag dan een koudeluchtmasker. Zorg er bij thuiskomst voor dat je een luchtbevochtiger aansluit. Patiënten met astma en emfyseem moeten aanvullende maatregelen nemen om symptomen te voorkomen tijdens extreem koud weer. Zorg ervoor dat u alle aanbevolen medicijnen gebruikt en raadpleeg uw arts als uw symptomen verslechteren. Blijf niet voor langere tijd buiten als u last hebt van benauwdheid, piepende ademhaling en ademhalingsmoeilijkheden.