Wat draag je tijdens het zwemmen?

Als een low-impact oefening, zwemmen is gemakkelijker op de gewrichten en botten in vergelijking met andere trainingen, zoals hardlopen of fietsen. Iedereen kan profiteren van zwemmen voor lichaamsbeweging, dus het is vaak een top keuze voor mensen die willen afvallen, in vorm willen komen of hun huidige gewicht willen behouden. Als je net begint te zwemmen voor lichaamsbeweging, overweeg dan te investeren in badkleding en accessoires om je training te verbeteren.

Zwemmen is een uitstekende vorm van oefening. (Afbeelding: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

zwempakken

Een zwempak moet bovenaan je lijst met zwemaccessoires staan. Hoewel je in een T-shirt en een korte broek kunt zwemmen, zijn ze ongemakkelijk en moeilijk om in te zwemmen. Mannen kunnen een Speedo dragen of goed ingerichte zwembroeken. Voor lichaamsbeweging moeten vrouwen een pak uit één stuk dragen dat het lichaam stroomlijnt en het zwemmen comfortabeler maakt. Tweedelige badpakken werken goed voor sommige vrouwen, maar zorg ervoor dat je borsten goed zijn omgeven door de bovenkant van het pak. Bikini's zijn niet bedoeld voor lichamelijke activiteit.

Extra lagen

Als je je tijd wilt verbeteren of meer weerstand wilt creëren tijdens het zwemmen, overweeg dan om meerdere kleuren tegelijk te dragen. Dit voegt meer gewicht voor je lichaam toe om door het water te trekken, waardoor extra weerstand wordt gecreëerd om spieren te helpen opbouwen. Het dragen van extra lagen tijdens de training kan je zwemtijd verbeteren als je deelneemt aan zwemwedstrijden.

Neus plug

Een neusplug is optioneel, maar komt ten goede aan degenen die hun neuzen niet kunnen aansluiten zonder hun handen te gebruiken. Als je moeite hebt om water uit je neus te houden, zal een goedkope neusplug je helpen om je comfortabeler te voelen tijdens het zwemmen, en je tijd zelfs verbeteren.

Stofbril

Een veiligheidsbril is optioneel en laat zwemmers hun ogen onder water openen. Een veiligheidsbril is handig als u baantjes trekt in een zwembad en de wand vooraf moet zien. Wanneer u in een meer, vijver of oceaan zwemt, houdt de bril vuil en vuil uit uw ogen en ziet u duidelijker onder water.

Zwemmuts

Een badmuts heeft verschillende doelen. Een rubberen badmuts voorkomt dat je haar nat wordt. Dit vermindert de hoeveelheid tijd besteed aan het douchen, opruimen en primen na een training. De dop beschermt ook je haar tegen het chloor dat in zwembaden wordt gebruikt. Te veel chloor kan het haar drogen en blond haar groen kleuren. Een badmuts vermindert ook de weerstand en houdt het haar uit uw ogen.