Welke oorzaken kniepijn pijn bij het lopen ??
Kniepijnpijn, ook bekend als patellofemorale pijn, treft mensen van alle leeftijden. Sommige mensen merken pijn in beide knieën, terwijl in anderen het wordt gedegradeerd tot slechts één been. Hoewel de precieze oorzaak vaak onbekend is, betekent dat niet dat je moet lijden aan een pijnlijke gewricht. Er zijn veel dingen die je kunt proberen die de pijn op zowel korte als lange termijn kunnen verlichten.
Kniepijn kan lopen moeilijk maken. (Afbeelding: seb_ra / iStock / Getty Images)Potentiële oorzaken
De oorzaak van pijn in de knieschijf wordt vaak niet geïdentificeerd. In sommige gevallen kan letsel of overmatig gebruik het kraakbeen onder de knieschijf verzwakken, wat een doffe pijn veroorzaakt die erger wordt bij het afdalen, afdalen of opgaande trappen, of bij het rechtmaken van het been en na een tijdje zitten. Een klap op de knieschijf, zoals tijdens sporten, kan het kraakbeen ook uitlijnen en dit soort pijn veroorzaken. Sommige vormen van artritis verzwakken ook het kraakbeen onder de knieschijf, wat leidt tot pijn die kan toenemen tijdens zelfs eenvoudige activiteiten zoals wandelen.
Onmiddellijke oplossingen
Als u kniepijn heeft, moet u activiteiten met een hoge impact vermijden totdat de pijn afneemt en de knie geneest. Na het lopen kun je 20 minuten ijs op de knie leggen om ontsteking en pijn te verminderen. U kunt ook vrij verkrijgbare pijnstillers nemen, zoals aspirine, ibuprofen of paracetamol, om de pijn en stijfheid te verlichten. Corticosteroïd-injecties kunnen bij sommige patiënten ook tijdelijk de pijn in de knieschijf doen stoppen.
Lange termijn oplossingen
Als is vastgesteld dat artritis de oorzaak is van uw knieschijfpijn, kunt u mogelijk injecties van geneesmiddelen krijgen die de immuunrespons verlagen, ontstekingen verlichten en gewrichtsschade voorkomen. Afhankelijk van de oorzaak van de pijn in de knieschijf kan uw arts een operatie aanbevelen om het onderliggende probleem op te lossen. Sommige soorten chirurgie die u misschien nodig hebt, zijn onder meer een transplantatie van kraakbeen van een ander gebied van het lichaam naar onder de knieschijf of een operatie om uw knieschijf opnieuw uit te lijnen om wrijving daaronder te verminderen. In geval van ernstige schade, kan uw arts een totale knievervanging aanbevelen.
het voorkomen
Om toekomstige gevallen van pijn in de knieschijf te voorkomen, moet u werken om voor uw knieën te zorgen en uw benen op te bouwen om hen effectieve ondersteuning te bieden. Low-impact oefening, zoals zwemmen of fietsen op een hometrainer, bouwt de spieren rond de knie op, zonder het gewricht te belasten. Misschien wilt u ook een trainingsprogramma met stretchen instellen, want strekken vermindert de druk op de knie. Vraag uw arts naar de beste vormen van lichaamsbeweging voordat u zelfstandig een trainingsprogramma begint.
