US Navy Basisopleiding Zwemmen Vereisten
Voordat je de basisopleiding van de Amerikaanse marine voltooit, moet je je kwalificeren als een derde klas zwemmer. Verdere testen zijn vereist om in aanmerking te komen voor geavanceerde posities binnen de marine, maar ze zijn allemaal gebaseerd op de beoordeling van de zwemvaardigheidstoets. Je moet comfortabel genoeg in het water zitten dat je tijdens de test ontspannen lijkt, zoals beschreven in de Navy Swim Guidelines.
Zeelieden moeten sterke zwemmers zijn. (Afbeelding: alessandro0770 / iStock / Getty Images)Evaluatie van zwemvaardigheden
De elementaire beoordeling van zwemvaardigheid meet uw vermogen om 15 meter in diep water op de borst te zwemmen, nog eens 15 meter in water boven uw hoofd te zwemmen, een minuut lang water te laten lopen en één minuut met uw gezicht naar beneden te zweven. Basis zwemlessen leren al deze vaardigheden, en je moet comfortabel zijn met hen voordat je de basistraining volgt. De marine biedt remedial-zwemlessen voor degenen die niet aan deze minimale vaardighedentest voldoen - maar in het leger is het uw doel om de vereiste te overschrijden, niet alleen om te slagen. De zwemtest voor de derde klas zwemmer omvat de elementaire beoordeling van de zwemvaardigheidbeoordeling, naast een paar meer vaardigheden die ervoor zorgen dat je in open water kunt overleven zonder een drijflichaam in een situatie met man overboord.
Springen met diep water
Je moet in staat zijn om in diep water te springen vanaf een platform van 5 tot 10 voet en je weg gemakkelijk naar de oppervlakte terug vinden. Deze activiteit simuleert een springschip en bevat een aantal regels met betrekking tot de lichaamspositionering. Je mag niet naar de taille buigen en je hoofd moet hoog worden gehouden. Je benen moeten over de enkel worden gekruist en je armen moeten over je borst worden gekruist. Gebruik je binnenarm om je neus te knijpen en steun je hand door je pink onder je kaak te plaatsen. Zo voorkom je dat je grip verliest door de impact van het raken van het water.
50-yard zwemt
Je moet 50 meter kunnen zwemmen zonder te stoppen of vast te houden aan de kant van het zwembad. Je moet de juiste techniek laten zien in de borstcrawl, schoolslag, rugslag en elementaire rugslag. De marine heeft zeer specifieke instructies voor elke slag, meestal met betrekking tot ademhalingstechnieken en voortstuwingstechnieken. Leer de juiste trap voor elke slag en leer onderwater uitademen, zodat je alleen hoeft in te ademen als je op adem komt. Oefentechniek om arm- en beenbewegingen te coördineren voor optimale voortstuwing.
Float / Inflatie
De buikligging en kledinginflatie zijn technieken die je gebruikt om te blijven drijven terwijl je wacht op een redding, dus je vaardigheden moeten stevig zijn. De Derde Klasse Zwemmer test vereist dat je 5 minuten in alle posities met je gezicht naar beneden zweeft, uitademt door de neus en mond en draait in de nek om via de mond in te ademen. Je arm- en beenbewegingen moeten je op het oppervlak houden, maar overdreven positionele bewegingen zijn onaanvaardbaar. Voor de inflatietest mag je elke methode gebruiken om je shirt en broek met lucht te vullen, maar je moet wel heel dicht bij het oppervlak blijven. Je kleding moet voldoende zijn opgeblazen zodat je kunt zweven zonder te bewegen; worstelen en zinken zijn niet toegestaan.
