Gebruik van een basketbal-kniekous
Omdat basketbal een zeer intensieve, snel bewegende sport is, zijn spelers geen vreemden voor been- en knieverwondingen. Kniehulzen bieden ondersteuning voor pijnlijke knieën, maar ze vervangen geen sterkere beugels of een tijdje buiten de baan als het gaat om ernstige verwondingen. Vraag altijd aan je dokter of een kniehuls het juiste hulpmiddel is om je daar buiten te houden en op en neer te rennen op de baan.
Basketbalspeler zit met een basketbal (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Knieën en basketbal
Knieën nemen nogal een pak slaag als je basketbal speelt. Ze duwen je omhoog terwijl je springt, en ze absorberen veel van de schok als je landt. Je knieën helpen ook je benen te stabiliseren als je plotselinge, snelle richtingveranderingen maakt. Leg deze allemaal samen en je hebt een groot potentieel voor knieblessures. Basketbalspelers hebben meer knieblessures dan deelnemers aan andere sporten, zegt Dr. Ed McLaughlin van het Sports Medicine Center.
Kniekous Basics
Knieboorden zijn elastische, oprijgbare mouwen die vaak zijn gemaakt van neopreen. Verkrijgbaar in verschillende maten, deze moeten goed passen over je knie zonder al te veel compressie. Sommige hebben open knieschijfgebieden om meer flexibiliteit mogelijk te maken, terwijl andere volledig zijn ingesloten voor extra ondersteuning. Het is niet ontworpen om kniestukken te vervangen die uw knieschijven beschermen in het geval van een val naar voren. In plaats daarvan leveren ze ondersteuning voor zwakke of pijnlijke knieën. Er bestaan echter enkele knieknoppen met extra vulling aan de voorkant om uw knieschijven te beschermen tegen verwondingen als u valt. De pads in deze mouwen zijn flexibel om je knie op natuurlijke wijze te laten bewegen. De gewatteerde versies zijn niet ontworpen om zwakke knieën te ondersteunen, zoals standaard knieknoppen, die ondersteuning bieden voor compressie.
Hoe mouwen helpen
Wanneer je pijnlijke spieren hebt of alleen pijnlijke knieën, kan een mouw net iets zijn om je basketbalvaardigheden te verbeteren. Het ondersteunt het gebied boven en onder de knie en helpt het gebied warmte vast te houden, wat vaak de flexibiliteit en snelheid verhoogt. Een kniehuls maakt je ook bewuster van je kniebeweging, want het is niet iets dat je altijd draagt. Deze extra focus helpt je hersenen met proprioceptie, of weet waar je knie te allen tijde is.
Andere opties
Kniebussen zijn niet de enige optie om die verbinding te ondersteunen. Over-the-counter-braces kunnen gebruik maken van klittenbandsluitingen rond stug materiaal, soms met metalen frames, zodat u de grootte en hoeveelheid ondersteuning kunt aanpassen op basis van uw behoeften. Dit soort ondersteuning heeft echter de neiging om de flexibiliteit van de gewrichten te beperken. Net als kniehulzen, hebben deze bretels mogelijk open of gesloten knieschijfgebieden, afhankelijk van uw behoeften. Ze zijn niet ontworpen om u te helpen herstellen van ernstige verwondingen of operaties, dus praat met uw arts over uw knieklachten voordat u een sleeve of brace kiest.
