Tintelende onderarm doet push-ups
Laat je training je niet achterlaten op pinnen en naalden. Dat stekelige gevoel in je onderarm tijdens je push-up-routine, bekend als paresthesie, is iets dat bijna iedereen van tijd tot tijd heeft meegemaakt. Paresthesie is meestal onschadelijk, maar als het vaak gebeurt, kan dit een aanwijzing zijn voor een neurologisch probleem. Zoek naar andere symptomen van ernstigere aandoeningen zoals slechte bloedsomloop, carpale tunnel, thoracaal uitlaatsyndroom, hartaanval of beroerte.
Dat pinnen-en-naalden gevoel tijdens je push-ups kan een waarschuwing zijn. (Afbeelding: emiliozv / iStock / Getty Images)Spelden en naalden
Paresthesie is een ongemakkelijk tintelend gevoel dat overal kan voorkomen, inclusief uw onderarmen. Als je ooit in slaap bent gevallen aan je arm, heb je het brandende, tintelende, prikkelende gevoel dat wordt toegeschreven aan paresthesie gevoeld.
Paresthesie treedt op wanneer er sprake is van langdurige druk op een zenuw en kan optreden tijdens een push-up. Normaal gesproken moeten push-ups geen symptomen van paresthesie veroorzaken, maar een overbelastingsblessure die zwelling of ontsteking in uw onderarmen veroorzaakt, kan abnormaal op de zenuwen in uw onderarm drukken, waardoor u een tintelend gevoel krijgt wanneer u push-ups doet.
Lees verder: Tingly Feeling bij het trainen
Vermijd de tinteling
Als uw paresthesie alleen optreedt wanneer u push-ups uitvoert, zijn uw onderarmen waarschijnlijk overwerkt vanuit uw trainingsroutine. Een kleine hoeveelheid spiertraining tijdens de training is normaal, maar chronisch overmatig gebruik van een spier tijdens inspanning kan ontstekingen en zwellingen veroorzaken, die alleen bij langdurig gebruik alleen maar erger worden. Rustdagen, ijs, compressiehulzen, hoogte en pijnstillers kunnen allemaal worden gebruikt om een teveel gebruikte spier in uw onderarm te behandelen. Beperk het aantal push-ups dat u uitvoert totdat u kunt meten hoe de frequentie en moeilijkheidsgraad van uw push-uproutine de spieren in uw onderarmen beïnvloedt.
Tintelend de hele tijd
Als de tinteling in je onderarm niet verdwijnt na je push-uproutine, kan het een rode vlag zijn voor iets ernstigers. Het National Institute for Neurological Disorders and Stro schrijft paresthesie toe aan tal van andere veel ernstiger aandoeningen, zoals beroerte en voorbijgaande ischemische aanvallen (mini-beroertes), multiple sclerose, transverse myelitis en encefalitis. Deze aandoeningen van het centrale zenuwstelsel kunnen er ook voor zorgen dat de zenuw in je zenuwen zich manifesteert als spelden en naalden. Thoraxuitlaatsyndroom kan ook paresthesie veroorzaken, maar aanhoudende en herhaalde fysieke activiteit kan vergelijkbare symptomen veroorzaken door het scheuren van spierweefsel.
Loop geen risico op overbeloop door te veel push-ups uit te voeren. (Afbeelding: FluxFactory / iStock / Getty Images)Diagnose van de Tingle
Het is belangrijk om te diagnosticeren of het tintelende gevoel in uw onderarmen wordt veroorzaakt door versleten spieren van push-ups of een ernstiger neurologische aandoening. Raadpleeg uw arts voor langdurige of terugkerende paresthesie en zorg ervoor dat u uw trainingsroutine openbaar maakt om push-ups uit te sluiten als de oorzaak als er een onderliggende aandoening is. Als u andere sensaties voelt zoals gevoelloosheid, ernstige hoofdpijn of pijn op de borst, onduidelijk spreken, verlies van gezichtsvermogen of gehoorverlies, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
Lees verder: Tintelingen in de handen en voeten tijdens het trainen
