De soorten balans in de gymnastiek

Turners combineren explosieve kracht, kracht en gratie om routines uit te voeren op elk stuk apparatuur, evenals op de vloer. Naast tuimelen en apparaatvaardigheden, moet de gymnast dans- en flexibiliteitsbewegingen opnemen in elke routine. Gedurende de hele routine vertoont de gymnast ook een superieur gevoel van evenwicht, inclusief zowel statische als dynamische balanceringstechnieken.

Turners tonen balans zowel aan als uit de balk. (Afbeelding: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)

Kniebalansen

Veel jonge gymnasten beginnen met te leren balanceren op één knie, wat atleten voorbereidt op meer geavanceerde bewegingen later in hun training. Tijdens een knieschaal rust de gymnast met één knie tegen de grond. Het andere been strekt zich uit achter het lichaam, met de armen recht naar voren of naar de zijkanten. In variaties op de knie-omvang strekken gymnasten het been uit voor het lichaam of opzij.

Standing Saldi

In een staande balans balanceert de gymnast op één of beide voeten terwijl hij een pose behoudt. Dit soort balans kan bestaan ​​uit het simpelweg uitstrekken van een been voor het lichaam of naar de zijkant. De schaal vertegenwoordigt een van de meest populaire staande evenwichten, waarbij de turner één poot recht achter het lichaam strekt in een arabeske positie. De armen kunnen zich uitstrekken voor of aan de zijkant van het lichaam, of de atleet kan de armen in beweging houden om artistieke verdienste aan de routine toe te voegen. In een variant van deze beweging, de Y-schaal, strekt de gymnast één been uit naar de zijkant van het lichaam zodat de voet op schouder- of hoofdniveau blijft.

In geavanceerdere versies van de schaal houdt de gymnast het vrije been recht terwijl hij de voet of het been voor, achter of uit de zijkant houdt. Deze balans kan ook staande spleten omvatten waarin het hoofd rechtop blijft staan, of het bovenlichaam tegen het staande been rust. In een houdingsvariatie houdt de turner het staande been recht, maar buigt het vrije been voor of achter het lichaam.

Alle staande saldi kunnen worden uitgevoerd met de staande voet plat op de grond of met de gymnast omhoog op de tenen.

Armbalans

Een armbalans bestaat uit het in balans brengen van de atleet op één of beide handen of onderarmen. De meest gebruikelijke beweging is de handstand, waarbij de turner het hele lichaam op twee handen moet balanceren. Sporters voeren veel verschillende variaties van dit evenwicht uit, waaronder versies met één hand en variaties op de beenpositie. Veel van de bewegingen die worden uitgevoerd op de balk, ringen en afromingspaard omvatten ook verschillende soorten armsaldi.

Partner Saldi

Sommige partnerroutines vereisen dat een paar gymnasten elkaar balanceren met de handen, voeten en andere lichaamsdelen. In de basisknobalance blijft één partner op de grond liggen, rustend op handen en knieën. De andere partner staat op de heupen van de basispartner en kan de schouders van de basispartner al dan niet vasthouden voor balans. In een voetvogelbalans ligt de basispartner op zijn rug en brengt de andere partner in balans met alleen zijn voeten. Er zijn talloze variaties om gymnasten in staat te stellen partnerbalansen aan te tonen, inclusief versies waarbij de ene partner de andere overhead ondersteunt met alleen zijn handen.