De beste loopschoenen voor hielondersteuning

Je hielen kunnen bonzen als je regelmatig rent, en zonder bescherming tegen de hiel hebben hardlopers een verhoogd risico op het ontwikkelen van fasciitis plantaris. De plantaire fascia is een brede spierbundel langs de voetzool. Het wordt meestal beschadigd door een slechte voetplaatsing tijdens het hardlopen of door het dragen van het verkeerde type loopschoenen. Hardlopers met hielproblemen profiteren van schoenen met hielkussens of hielpads of van orthetische inlegzolen.

Een vrouw bindt haar tennisschoenen vast. (Afbeelding: lzf / iStock / Getty Images)

Ondersteuning van de hiel

De beste hardloopschoenen voor hielsteun zijn stijf en buigen alleen naar de tenen. De schoenen moeten een stevige hielkap hebben die niet flexibel is. Test de schoenen door de teen en de hiel vast te houden en ze te buigen. Als de schoen in het midden buigt, zal het je hiel niet goed ondersteunen. De schoenen moeten stabiliteit bieden aan de hiel en het midden van de voet, anders kan hielpijn zich vanuit de hiel naar de voetboog verspreiden. Vervang bovendien uw hardloopschoenen wanneer ze overmatige slijtage van de hielen en zolen vertonen.

Schoenen selecteren

Probeer verschillende opties in een winkel met de hulp van medewerkers die specialistische kennis hebben van biomechanica van de voet. De meeste van de topmerken hebben hardloopschoenen met hielsteun, waaronder New Balance, ASICS, Brooks Pure Cadence en Nike. U kunt ook een orthetische hielkom van siliconen of leer kiezen die u in uw favoriete hardloopschoenen kunt steken.