De beste loopschoenen voor kniepijn
Knieproblemen tijdens het hardlopen ontstaan vaak omdat u het verkeerde type schoenen draagt voor uw voetvorm en stap. Als uw arts ernstige problemen heeft uitgesloten, ga dan naar uw plaatselijke hardloopwinkel voor een loopanalyse om te bepalen of u te veel te laat bent, supinaat of een neutrale hardloper bent. Deze informatie over uw voetstap is essentieel bij het kiezen van de beste schoenen voor u.
Een atleet die loopschoenen op een openluchtspoor draagt. (Afbeelding: Purestock / Purestock / Getty Images)Inleveren
Pronatie is een natuurlijke innerlijke rol van je voet terwijl je rent. Neutrale lopers vertonen een geringe hoeveelheid pronatie, maar overpronators rollen overmatig in, wat veel druk uitoefent op uw kniegewricht. De beste schoenen voor overpronators zijn degenen die zorgen voor stabiliteit of bewegingscontrole. De hoeveelheid stabilisatie die u nodig hebt, hangt af van uw mate van pronatie. De stabiliteit wordt geleverd door een dik, hard materiaal in het boogpunt van de schoen dat het overmatig inrollen van uw voet voorkomt.
Blijken
Supinatie is een zeldzamere conditie dan pronatie en wordt gekenmerkt door een naar buiten gerichte rol van de voet. De beste hardloopschoenen voor een supinator zijn die voor demping en flexibiliteit. Een stabiliserende schoen zal knie- en andere gewrichtsproblemen in supinators verergeren omdat het uw rollende beweging overdrijft.
Neutrale grond
De beste schoen voor neutrale lopers biedt enige stabiliteit, maar heeft niet het label 'bewegingsbesturing'. Als je veel over oneffen terrein rent, zullen je knieën misschien een schoen met extra demping waarderen. Uiteindelijk moet je verschillende schoenen uitproberen en bepalen welke voor jou werkt. Geen enkele schoen is het beste voor elke hardloper.
