De beste loopschoenen voor mensen met rugproblemen
Het kopen van hardloopschoenen kan een duizelingwekkende propositie zijn met high-tech opties. Dit is goed nieuws voor mensen met rugpijn die over veel keuzes beschikken op basis van individuele biomechanica. Schoenen kunnen alles bieden, van een geavanceerd ondersteuningssysteem tot luxueuze demping of iets daartussenin. Het is belangrijk om een gerenommeerde winkel te vinden waar mensen de wetenschap achter de schoenen begrijpen. Een fitte specialist moet uw boog onderzoeken en zien hoe uw voeten bewegen wanneer ze de grond raken, bij voorkeur zonder blessures.
Portret van een jonge man op zoek naar loopschoenen in winkel, wazig op de achtergrond. (Afbeelding: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Motion-Control-schoenen
Deze schoenen zijn voorzien van steun voor degenen die overproneren - wanneer de voet te ver naar binnen rolt terwijl de rand van de hiel de grond raakt. Deze actie kan problemen met de uitlijning of lage rugklachten veroorzaken. Overpronators hebben vaak lage bogen die op platte voeten lijken en die extra ondersteuning vereisen. Hardlopers met grote frames geven om die reden vaak de voorkeur aan deze schoenen. Voorbeelden van schoenen die zijn goedgekeurd door de American Academy of Podiatric Sports Medicine zijn Asics Gel-Evolution 5 of Gel-Foundation 8, Brooks Addiction 8, Nike Zoom Equalon + 4, Mizuno Wave Renegade 4, New Balance 1123, 1011 of 587 en Saucony Pro Grid Stabil.
Stabiliteitsschoenen
Misschien ervaar je algemene pijntjes en kwalen in je rug, maar je hebt een neutrale pas en normale boog. Deze schoenen zijn ontworpen om een lichte overpronatie te beheersen - en de meeste lopers overproneren tot op zekere hoogte. Het is een schoen die is ontworpen om gematigde ondersteuning en wat demping te bieden - een gelukkig medium tussen degenen die ernstig overproneren en degenen die te weinig voorspellen. Voorbeelden zijn Asics Gel Kayano 16, Asics GT 2150, Brooks Adrenaline GTS 10, Mizuno Wave Elixir 4 en Saucony Pro Grid Guide 2.
Dempende schoenen
Lopers die deze dempingsschoenen dragen, zijn meestal supinate, wat betekent dat de voeten een uitwaartse beweging vertonen. Ze zijn het tegenovergestelde van pronators en hebben meestal hogere bogen. Zonder dempende schoenen, wordt het lichaam overgelaten om dat stampende te absorberen, wat je gewrichten kan breken en resulteren in spierpijn in de onderrug. Voorbeelden zijn Asics Gel-Nimbus 11, Brooks Glycerin 7, Nike Zoom Vomero + 4 en Saucony Pro Grid Triumph.
