De beste loopschoenen voor beton

Studies hebben aangetoond dat het lopen op beton de druk in je schoen verhoogt, waardoor je onderste ledematen beter geschikt zijn voor blessures. Het hebben van de juiste schoenen kan ervoor zorgen dat je schreden minder schokkend worden voor je lichaam. Demping en extra ondersteuning zijn vereist.

Hardloopschoen op beton (Afbeelding: mediaphotos / iStock / Getty Images)

Beste schoenkenmerken

Beton is ongeveer 10 keer harder dan asfalt. Schoenen met meer demping zijn handig om op dit oppervlak te dragen om de schok te absorberen. Dit type demping wordt meestal gevonden in neutrale of stabiele hardloopschoenen. Orthotics kunnen deze schok verminderen en extra ondersteuning bieden, wat vooral handig is voor hardlopers met hoge bogen. Als u geïnteresseerd bent in het lopen in minimalistische schoenen op betonnen oppervlakken, bouw dan de tolerantie van uw lichaam op door eerst op zachtere oppervlakken te lopen.

Andere aanbevelingen

Probeer zoveel mogelijk te voorkomen dat je op beton loopt. Zoek in plaats daarvan naar looproutes die zijn samengesteld uit asfalt of natuurlijke oppervlakken. Als je op beton moet rennen, probeer dan je passen aan te passen, zodat je niet met je voet in de grond slaat als je met een voet stoot. Door dit te combineren met een ondersteunende, dempende schoen, kan je lichaam het harde oppervlak aan.