De Spring Shred Challenge van 6 weken met Anna Victoria Week 5

Kun je geloven dat het al Week 5 is van de Spring Shred Challenge van 6 weken? Inmiddels weet je waarschijnlijk uit ervaring dat onze samengestelde bewegingen, aangeboden door Fit Body Guides oprichter en fitnessster Anna Victoria, een geweldige, vetverbrandende training bieden. Compound beweegt zoals degene die Anna Victoria speciaal heeft ontworpen voor LIVESTRONG.COM meerdere grote spiergroepen tegelijkertijd activeert om u een totale lichaamstraining te geven in slechts enkele minuten.

Kun je het geloven? Het is al Week 5 van het Spring Shred van 6 weken! Maar vertraag het nog niet - blijf sterk met de totale lichaamstraining van deze week! (Afbeelding: Ken Stachnik / LIVESTRONG.COM)

Je hebt het zover gehaald, dus vertraag het nu niet. Pak een set dumbbells en een yogamat en train samen met Anna voor nog een vetverbrandingssessie met bewegingen van het hele lichaam. Ga aan de slag met onderstaande video!

Week 5

-Sumo Squat Plus Calf Raises: herhaal vijf keer

-Lunge Pulse Plus een fopspeen: herhaal 5x

-Bicep Curl naar een parallelle druk: herhaal 5x

-Burpee met een walking push-up: herhaal 5x

-Side High Plank met een halterstijging: herhaal 5x

Zorg dat die endorfines blijven stromen door een korte pauze te nemen en herhaal dan het circuit zo vaak als je kunt gedurende 30 minuten. Krijg een ritme door deze workout elke dag gedurende de komende zes dagen te doen, een rustdag te nemen en dan terug te springen in actie voor de laatste week van de 6-weekse lente-shred-uitdaging!

Om de gewenste resultaten te krijgen, is het belangrijk om onze uitdaging aan te passen aan uw behoeften. Of je nu elke ochtend gedurende 30 minuten klaar bent of je finesseert tussen vergaderingen door op het werk, geef jezelf wat je kunt en je krijgt resultaten.

Voor ondersteuning en motivatie, doe mee met onze Facebook Challenge Group. Volg Anna op Facebook en Instagram.

< The 6-Week Spring Shred Challenge With Anna Victoria << Week 4

Wat denk je?

Hoeveel vooruitgang heb je geboekt? Wat was je favoriete circuit tot nu toe? Is week 5 de meest uitdagende week tot nu toe geweest? Laat het ons weten in de comments sectie!