De Spring Shred Challenge van 6 weken met Anna Victoria Week 4
We willen allemaal het op het werk doden, een geweldig sociaal leven leiden en acht uur slaap per nacht krijgen, en dat met behoud van een geweldig figuur. Maar wanneer het leven hectisch wordt, neigt de geschiktheid om langs de weg te vallen. Welnu, we zijn terug met onze vijfde aflevering van de Spring Shred Challenge van 6 weken om je lichaam te helpen dromen tussen alle andere bewegende delen van het leven..
Heb jij je aangemeld voor de Spring Shred Challenge van 6 weken met Anna Victoria? Neem deel aan je beste zelf met onze hoog-intensieve total-body workouts. (Afbeelding: Ken Stachnik / LIVESTRONG.COM) Fit Body Guides Oprichter en fitnessster Anna Victoria leidt je door vijf uitdagende bewegingen van het hele lichaam, zodat je een intensieve workout in slechts 30 minuten kunt verpletteren. Gebruik dumbbells van 5 tot 10 pond of verhoog het volume met gewichten van 15 tot 20 pond. Laten we beginnen met de onderstaande video!
Week 4
-Glute-brug met een smalle glute-brug: herhaal vijf keer
-Squat Jump with Squat Pulse: herhaal 5x
-Shoulder Press to Overhead Triceps Extension: herhaal 5x
-Walkdown High Plank en Commandos: herhaal 5x
-Foot Taps Plus een plank: herhaal 5x
Herhaal het circuit zo vaak als je kunt gedurende 30 minuten en neem tussendoor korte pauzes als dat nodig is. Om echt resultaat te zien, doe je Anna's workout over het hele lichaam elke dag gedurende zes dagen, neem je een rustdag en bereid je dan voor op de vijfde week van de Spring Shred Challenge van 6 weken.!
Onthoud dat deze training helemaal over u gaat, dus pas het aan aan uw behoeften. Of je nu vroeg opstaan om je 30 minuten voor je werk te krijgen, of slechts 10 minuten nodig hebt om het voor het slapengaan uit te werken, wat belangrijk is, is dat je in beweging komt en je goed voelt.
Voor ondersteuning en motivatie, doe mee met onze Facebook Challenge Group. Volg Anna op Facebook en Instagram. Houd je van haar uiterlijk? Vind het op lululemon.
< The 6-Week Spring Shred Challenge With Anna Victoria << Week 3 >> Week 5
Wat denk je?
Heb je de Spring Shred Challenge van 6 weken bijgehouden? Wat is je favoriete zet van deze week? Laat het ons weten in de comments sectie!
