Zwemoefeningen voor kinderen
De vaardigheden die nodig zijn om te zwemmen worden stap voor stap verworven, en kinderen zullen deze vaardigheden op verschillende snelheden leren. De motivatie van kinderen om te leren is een factor en elk kind heeft een uniek niveau van potentieel. De oefeningen die je met kinderen doet, kunnen leerlingen helpen hun potentieel in de snelst mogelijke tijd te bereiken. Als kinderen de oefeningen oefenen, zullen ze meer bekwaam worden in de vaardigheid en zullen ze automatisch beginnen te presteren, wat leidt tot succesvol zwemmen van de erkende slagen.
Met Kicking kunnen kinderen de borstcrawl leren. (Afbeelding: Julialine / iStock / Getty Images)Duwen en glijden
Nadat een kind wat aanvankelijk watervertrouwen heeft opgedaan, kun je hem de essentiële vroege vaardigheid van duwen en zweefvliegen leren. Aanvankelijk kun je hem leren om vanuit een staande positie te beginnen en met zijn voeten de bodem van het zwembad af te duwen en naar het zwembad te reiken. Dit is een bijzonder bruikbare oefening als het kind nog steeds een niet-zwemmer is, omdat het de vaardigheid introduceert die de basis vormt voor zwemstarts en bochten. Je kunt het kind dan leren van de zijkant weg te duwen en naar een partner te glijden die hem kan vangen. Naarmate het vertrouwen verbetert, kunnen leerlingen verder gaan met duwen, zweefvliegen en zelfstandig staan.
Je moet kinderen leren deze oefening te doen met hun armen gestrekt en met hun tenen in het water in het water te kijken. Dit introduceert de gestroomlijnde lichaamsvorm die de basis vormt van het zwemmen begint en draait en de juiste lichaamshouding voor het zwemmen van de borst.
Voorste kruipbeen Kick boren
De voorwaartse beenuitslag is gekenmerkt door een continue, afwisselende werking. Er zijn verschillende oefeningen die u kunt gebruiken om dit element van de lijn aan kinderen te introduceren. Een inleidende oefening is de beenschop terwijl je de rail aan de zijkant van het zwembad vasthoudt. Leerpunten die je moet benadrukken, zijn dat de tenen door de hele boor heen moeten worden gewezen, dat de trap vanuit de heup moet beginnen en dat het been recht moet zijn tijdens de opbeuring van de trap en licht gebogen op de downbeat wanneer het been versnelt. Naarmate de kinderen vaardiger worden in het uitvoeren van de beenschop terwijl ze de zijkant van het zwembad vasthouden, kun je ze voorstellen aan de boormachine terwijl je twee drijvers vasthoudt en later, slechts één dobber, doorgaan naar het beenschoppen zonder gebruik te maken van drijfhulpmiddelen.
Arm actie boren
De armactie in de voorcrawl zorgt voor voortdurende voortstuwing en wordt gekenmerkt door zijn afwisselende werking. U kunt de actie van de voorcrawlarm introduceren voor kinderen met een boor vanuit een staande positie in het zwembad. U moet aantonen dat de hand het water in lijn met de schouder binnenkomt met de elleboog gebogen. Als de hand het water ingaat, strekt de elleboog zich uit en moet de arm naar voren worden gestrekt. De vangst wordt bereikt met een neerwaartse en achterwaartse beweging. Je moet doorgaan door de downsweep met je elleboog gebogen te demonstreren, de insweep met de hand naar binnen naar het midden van het lichaam, gevolgd door de upsweep en herstel om de continue armactie te tonen. Het idee zou moeten zijn om zo min mogelijk te spetteren tijdens de oefening.
