Zwemmen en neusverstopping

Verstopte neus na het zwemmen is niet ongewoon. Als u in een plas zwemt en last hebt van verstopte neus, kunt u gevoelig zijn voor de toegevoegde chemicaliën om het water schoon te houden. Als u problemen ondervindt na het zwemmen in het meer of de oceaan, kan water in uw neus en neus zijn terechtgekomen, wat kan leiden tot ontsteking of infectie.

Man zwemmen in het zwembad (Afbeelding: Purestock / Purestock / Getty Images)

Ademen

Een goede ademhaling tijdens het zwemmen is essentieel om neusverstopping en ongemak te helpen verminderen. Als je tijdens het zwemmen water in je neus krijgt, probeer dan langzaam door je neus te ademen. Wanneer je je hoofd opheft om te ademen, doe het dan snel tussen slagen. Dit kan in het begin vreemd aanvoelen, maar met oefenen zul je aan dit soort ademhaling gewend raken. De druk van de lucht die je uitademt, voorkomt dat water je neus binnendringt.

allergieën

Zowel chloor als broom zijn gassen in de halogeenfamilie van chemicaliën. Beide chemicaliën worden gebruikt om water te zuiveren. Chloor is minder duur en wordt vaak gebruikt in openbare zwembaden. In tegenstelling tot broom, kan chloor zonlicht verdragen en wordt het meestal gebruikt in openluchtfaciliteiten. Broom wordt gebruikt voor bubbelbaden en spa's omdat het gemakkelijk door zonlicht wordt vernietigd. Broom heeft niet de chemische geur van chloor, die als irriterend werkt en kan leiden tot verstopte neus. Beide chemicaliën kunnen ademhalings- en huidreacties veroorzaken. Ze worden opgenomen door je huid, dus douchen is zo belangrijk als je kunt nadat je het zwembad hebt verlaten.

infecties

Geïnhaleerd water dat in je sinusholten blijft hangen kan irritatie en infectie veroorzaken. Deze aandoening staat bekend als sinusitis en verstopte neus is een van de eerste symptomen. U krijgt meer kans op een infectie van oceaan- of meerwater omdat het niet is gezuiverd en is gevuld met levende organismen. Als uw neuscongestie gepaard gaat met hoofdpijn, lichaamspijnen en koorts, moet u uw zorgverlener voor de juiste behandeling raadplegen.

Tips

Goede zwemhygiëne is essentieel. Pre-en post-zwemmen douches met water en zeep moeten verplicht zijn in de faciliteit waar je zwemt. Als u in een binnenzwembad zwemt, moet het goed worden geventileerd om de aanwezigheid van chemische dampen uit chloor en andere waterontsmettingsmiddelen te verminderen. Een neusklem houdt effectief in dat u geen water inademt als u vaak water in uw neus krijgt. De clip helpt ook om uw neusslijmvlies te beschermen tegen blootstelling aan chemische irriterende stoffen. Probeer zoutoplossing, cromolynnatrium of steroïde neusspray om symptomen van congestie te verminderen. Overweeg ook orale decongestiva of antihistaminica te gebruiken als u allergisch bent voor chemicaliën in zwembad. Vraag advies aan uw zorgverlener om te bepalen wat het beste voor u is.