Superieure extensor Retinaculum doet pijn tijdens hardlopen

Lopers zetten voortdurend de gewrichten en weefsels van het onderlichaam onder druk, en een intens of slecht ontworpen trainingsschema of onjuiste looptechniek kan de weefsels in uw voeten of benen beschadigen. Uw superieure extensor retinaculum is het ligament dat langs de bovenkant van uw voet loopt, stabiliseert andere ligamenten in uw voeten en ondersteunt de voetbewegingen die optreden tijdens het hardlopen. Pijn in dit ligament kan duiden op de aanwezigheid van weefselschade, en het negeren van de pijn kan leiden tot verdere verwonding.

Hardlopen met een pijnlijke superieure extensor retinaculum kan letsel veroorzaken. (Afbeelding: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)

Het belang van voet- en enkelstabiliteit bij hardlopen

De voet- en enkelstabiliteit in verband met een gezond superieur strekspierretinaculum is essentieel voor het ondersteunen van uw lichaam wanneer u rent. Tijdens elke voetaanval draait uw voet iets om te helpen bij het opvangen van schokken en om u vooruit te laten gaan. De pezen en ligamenten in uw voet helpen ervoor te zorgen dat uw voeten en enkels niet over-roteren en letsel voorkomen. Enkel- en voetstabiliteit is vooral belangrijk tijdens off-track lopen, wanneer oneffenheden op de grond en natuurlijke elementen zoals stenen het risico op enkelblessure vergroten.

Interactie met andere ligamenten

Het superieure strekspierretinaculum werkt ook samen met pezen in uw onderlichaam, dus letsel en pijn aan dit ligament kunnen andere effecten hebben. Een studie gepubliceerd in "American Journal of Roentgenology" in 2006 bestudeerde het superieure strekspierretinaculum en de omliggende weefsels van kadavers, en ontdekte dat verwondingen aan het superieure strekspierretinaculum verband hielden met verwondingen in de tibialis anterieure pees, die aansluit op uw scheenbeenspieren. Dientengevolge, als u pijn negeert in uw superieure extensor retinaculum en een ligamentruptuur of scheur ervaart, kunt u een verhoogd risico lopen op beschadiging van de pezen en spieren die langs uw schenen lopen..

Tekenen van letsel en effect op spieren

De pijn die wordt ervaren met een superieure retentie van de extensor retinaculum is typisch gelokaliseerd langs de voorkant van de voet en enkel. In sommige gevallen kan schade aan het ligament de spierbeweging beïnvloeden, waardoor een volledige bewegingsvrijheid aan uw enkel wordt voorkomen. Omdat het superieure extensor retinaculum interageert met pezen die zijn verbonden met je scheenbeenspieren, kun je ook abnormale spierwerking in je schenen opmerken. Als je blijft rennen, zelfs als je pijn hebt, kan het effect van de ligamenten op je spierfunctie verder bijdragen tot blessures.

overwegingen

Als u pijn voelt in uw superieure retinaculum wanneer u rent, moet u medische hulp inroepen. Doorgaan met rennen kan je ligament verder verergeren en uiteindelijk andere weefsels in je voet, enkel en been beschadigen. Een erkende professional kan een serie oefeningen aanbevelen om je voet- en enkelsterkte te verbeteren, terwijl je het ligament laat helen, zodat je uiteindelijk door kunt gaan met je hardloopprogramma zonder blessures te veroorzaken.