Roeitoestellen voor- en nadelen

Voor de meeste sporters biedt de roeimachine een effectieve, low-impact workout, brandend tot 700 calorieën of meer in een uur van intensieve training, afhankelijk van uw lichaamsgewicht. Het leren gebruiken van een roeimachine vereist echter een beetje een leercurve. Omdat een roeimachine uw hele lichaam tegelijkertijd bewerkt, is het niet de beste keuze van de trainingsmachine als u verwondingen of andere lichamelijke problemen hebt waardoor u uw armen, benen en kern niet kunt gebruiken.

Man en vrouw gebruiken roeimachine (Afbeelding: 4774344sean / iStock / Getty Images)

Ga voor de rij

Onder normale omstandigheden is een roeimachine of rijergometer een efficiënte, low-impact calorieverbrandingsoefening. In-console-games waarmee je tegen andere roeiers of tegen je eigen tempo kunt racen, zijn nog een extraatje. De low-impact workout van een roeier betekent geen bonzen op je gewrichten - en geen bonzen om je buren te storen, hoewel het geluid van een fan van een ergometer op hoge weerstand redelijk luid kan zijn.

Redenen om te wachten

Met dat gezegd, als je niet je beide armen en benen kunt gebruiken, plus je kern, zul je speciale aanpassingen nodig hebben om in een roeimachine te komen en te gebruiken. Er is ook veel meer aan de juiste roeitechniek dan alleen maar heen en weer scrollen en aan de hendel rukken. Als je niet bereid bent om tijd te steken in het leren en oefenen van de juiste techniek, ben je waarschijnlijk beter af met een ander trainingsapparaat.