Pullups en dips zijn complementaire oefeningen voor krachttraining van het bovenlichaam. Ze werken tegenovergestelde lichaamsdelen, wat betekent dat als je ze in dezelfde training doet, je alle grote spieren van...
Sports and Fitness - Pagina 527
Chinups en pullups zijn twee van de meest effectieve oefeningen voor het bouwen van latissimus dorsi-spieren en het algehele bovenlichaam. Zoals met elk oefenings- of fitnessprogramma, is het belangrijk om...
Halterzijbochten werken de spieren van de romp, in het bijzonder de spieren van de diepe wervelkolom, verklaart Len Kravitz, PhD, programmacoördinator van Exercise Science en onderzoeker aan de Universiteit van...
Krachttraining van alle grote spiergroepen voor een volledig lichaamsprogramma biedt een efficiënte manier om spierkracht en uithoudingsvermogen te krijgen. Dit type circuittraining sequenteert vier tot tien oefeningen met korte rustintervallen...
Het versterken en versterken van je buikspieren vereist niet meer of geen minder moeite dan elke andere spiergroep in het lichaam. De American Council on Exercise beveelt aan om een...
Volgens Bikram Choudhury, oprichter van de Bikram-stijl van yoga, moet je Bikram-yoga elke dag een of twee keer per dag gedurende minstens 100 dagen verbeteren. Hoewel dat waar kan zijn,...
Kettlebells zijn in de VS in populariteit toegenomen sinds ze rond de eeuwwisseling beroemd werden gemaakt door de Russische fitnesstrainer Pavel Tsatsouline. Kettlebell training richt zich vaak op het uitvoeren...
Een regelmatig oefenprogramma is het best beschikbare recept voor onafhankelijk, actief en gezond ouder worden volgens de AARP, het National Institute on Aging en de Centers for Disease Control and...
