Zelfs als je een tiener bent, kun je gescheurde buikspieren krijgen, als je de juiste oefeningen in je routine opneemt. Hoewel je er zeker van wilt zijn dat je ook...
Sports and Fitness - Pagina 466
Je verlangt naar een lichaam dat de baas wordt in de sportschool: gespierd, buff en gedefinieerd. Geripte buikspieren maken deel uit van dit hele lichaamsbouwpakket. Natuurlijk is inspanning op de...
Met het juiste trainingsprogramma voor gewichten kunt u een aanzienlijke hoeveelheid spiermassa opbouwen in een periode van zes maanden. Hoeveel je er aan doet, hangt af van je genetica, hormoonspiegels...
Het verliezen van onderarmvet vereist niet het gebruik van gespecialiseerde fitnessapparatuur. De beste manier om overtollig lichaamsvet kwijt te raken, onder je armen en elders, houdt in dat het verbrandt...
Als je naar een vriend zwaait en een beetje gekibbel voelt, is het misschien tijd om die armen aan te halen. Onderbeenzwakte kan een probleemgebied voor vrouwen zijn vanwege extra...
Een veel voorkomende bijwerking van regelmatig trainen voor een bepaalde sport is spierpijn door microscopische tranen in de spiervezels. De typische hersteltijd van 48 tot 72 uur na een training...
Hardlopen is een vorm van oefening die weinig meer kost dan een investering in een goed paar sneakers. Zolang je een veilige plek hebt om het te doen, wanneer of...
Vertraagde spierpijn, of DOMS, wordt veroorzaakt door microscopische tranen in uw spiervezels na intense fysieke activiteit die leidt tot ontsteking van de spieren. De pijn is het meest merkbaar de...
