Orbicularis Oculi Oefeningen
Je orbicularis oculi zijn spieren die je ogen omringen en helpen bij het openen en sluiten van je oogleden. Deze spieren helpen ook om je tranen weg te laten lopen als je huilt. Het aanhalen van deze spieren kan je helpen om je oogleden te verstevigen en strakker te maken terwijl je wallen onder je ogen verwijdert, volgens Facial Fitness Center. Strakke en stevigere oogleden en een strakke huid onder je ogen kunnen je een levendige, jeugdige uitstraling geven die je altijd al hebt gewild.
De dekselslang
Zit of sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Sluit je ogen en plaats de hakken van je handen voor je ogen en druk je tegen je oogleden met je vingers tegen je voorhoofd. Adem in en knijp zo strak mogelijk je ogen dicht terwijl je je oogleden voelt werken om de weerstand van je handen te overwinnen. Houd vijf seconden vast en ontspan. Herhaal 10 keer.
Surprise-oefening
Als je verrast bent, stijgen je oogleden en wenkbrauwen op zonder dat je het weet. Zit in een comfortabele stoel met je voeten bij elkaar en je schouders direct boven je heupen. Breng uw wenkbrauwen en oogleden omhoog zo ver als u kunt, alsof u probeert de top van uw hoofd aan te raken met uw oogleden en wenkbrauwen. Houd deze positie vijf seconden vast en laat de samentrekking los. Herhaal 10 keer.
Kijk om je heen
Ga zitten of staan en kijk zo ver mogelijk omhoog terwijl je je hoofd zo stil mogelijk houdt. Houd deze positie vijf seconden vast en kijk dan zo ver mogelijk naar beneden zonder je hoofd te bewegen. Houd deze positie vijf seconden vast en herhaal dit terwijl je eerst naar links en vervolgens naar rechts kijkt. Indien nodig kunt u de hele cyclus ook met uw ogen dicht herhalen.
De gedeeltelijke knipoog
Je kunt de gedeeltelijke knipoogoefening uitvoeren terwijl je bijna overal staat of zit, met een paar minuten vrije tijd. Deze oefening wordt uitgevoerd door een oog per keer te knipperen en de positie een paar seconden vast te houden. Vermijd het volledig sluiten van uw ogen, omdat deze oefening is ontworpen om u te helpen meer controle over uw orbicularis oculi-spieren te krijgen. Probeer met elk oog twee sets van 50 herhalingen uit te voeren.
