Mijn aders duiken eruit na een training

U hebt misschien gehoord dat een verhoogde bloedcirculatie tijdens het sporten kan leiden tot gezwollen en gezwollen aders. Deze verklaring is slechts gedeeltelijk waar. Als u lijdt aan spataderen, kunt u merken dat uw aderen na de training gezwollen zijn, maar anders kunnen uw gezwollen aders eenvoudig het gevolg zijn van uitpuilende spieren. Tenzij je aderen pijnlijk en gevoelig zijn, is het een veel voorkomende reactie en niets om je zorgen over te maken.

Een bodybuilder doet lunges in de sportschool. (Afbeelding: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Oorzaken

Gezwollen aders na een training kunnen worden toegeschreven aan twee veelvoorkomende problemen. Sommigen verklaren misschien de wallen door een verhoogde bloedtoevoer, maar Mark A. W. Andrews, hoogleraar fysiologie aan het Lake Erie College of Osteopathic Medicine, vertelt 'Scientific American' dat de theorie onjuist is. Aders worden eigenlijk minder onder druk gezet met meer doorbloeding. In plaats daarvan wordt het probleem veroorzaakt door spieren die opzwellen als je oefeningen doet. De spieren duwen de aderen dichter tegen het oppervlak van de huid aan, waardoor ze er opgezwollen en geprononceerd uitzien.

Spataderen zijn de andere boosdoener als het gaat om gezwollen aderen na het sporten. Spataderen komen meestal voor in de benen en zijn aderen die niet goed werken en die het bloed niet efficiënt pompen. Hierdoor blijft bloed achter in de aderen, die prominent en merkbaar worden, vooral als je een lange tijd blijft staan.

symptomen

Aders die direct zwellen na het sporten en die het gevolg zijn van inspanning, zijn meestal niet pijnlijk. U merkt misschien dat ze er opgezwollen uitzien, maar dat de wallen over het algemeen van korte duur zijn en dat uw aderen snel weer normaal worden. Aders die opgezwollen zijn na een training en die kunnen worden geclassificeerd als spataderen, kunnen de aangedane ledematen soms zwaar en pijnlijk doen aanvoelen. U kunt ook opmerken dat uw huid zowel gezwollen is als de aderen, en een bruinachtige verkleuring ziet als onderdeel van de reactie en vervolgens oplaaiende spataderen..

Behandeling

U hoeft geen speciale actie te ondernemen als uw opgezwollen aderen gewoon het resultaat zijn van een zware training. Naarmate uw spieren zich terugtrekken na het trainen, zullen uw aderen minder opvallen, maar ze kunnen opnieuw verschijnen als u nog een keer oefent. Als je gezwollen benen het gevolg zijn van spataderen, ga dan zitten en til je benen op om de bloedsomloop te verbeteren en het bloed uit je gezwollen aderen te trekken.

het voorkomen

U hebt geen speciale preventiemethoden nodig voor aders die pas na een training tevoorschijn komen. Het is een normaal verschijnsel en is niet gevaarlijk. Als uw gezwollen aderen echter kunnen worden toegeschreven aan spataderen, zijn de blauwe strepen die door uw benen lopen altijd merkbaar en soms pijnlijk. Oefeningsmethoden waarbij u langere tijd niet hoeft te staan, zoals zwemmen, kunnen u helpen opflakkeringen te voorkomen. Of praat met uw arts over de behandelingsmogelijkheden. Aderstripping en andere operaties kunnen worden gebruikt, zodat u eindelijk kunt trainen zonder gezwollen aderen.