Mijn schouder doet pijn als ik een honkbal gooi
Schouderpijn in honkbal kan een veel voorkomend verschijnsel zijn bij spelers. De overdreven beweging van het werpen van een honkbal in combinatie met de delicate aard van het gewricht kan het onder druk zetten. Een van de eerste tekenen van stress in de schouder is pijn tijdens en na het werpen. De repetitieve aard van het gooien kan tot verwondingen leiden.
De schouder van een baseball-werper staat regelmatig onder druk. (Afbeelding: Donald Miralle / Digital Vision / Getty Images)Rotator manchet
De rotator cuff bestaat uit vier kleine spieren die de beweging van de schouder regelen. Wanneer de schouder door herhaalde, stressvolle bewegingen wordt gedwongen, kan deze een spanning van een van deze spieren in de rotatormanchet veroorzaken. De herhaling van het gooien kan pijn veroorzaken en uiteindelijk leiden tot schade aan de rotator cuff. Wanneer een speler pijn begint te voelen in dat gebied, moet hij stoppen met gooien om de stress die hij op het gewricht legt te verminderen.
Schoudervermoeidheid
Het gooien van een honkbal kan leiden tot schoudervermoeidheid. Een werper zal na een lang uitstap vermoeidheid voelen omdat de schouderspieren niet gewend zijn aan het werken en dezelfde beweging herhalen onder zoveel stress. Werpers moeten beperken hoeveel ze de bal gooien en stoppen bij de eerste tekenen van vermoeidheid of ongemak.
Losse ligamenten
Het hoge koppel bij het werpproces - met name het werpen - kan de ligamenten losmaken die de schouder verbinden met de omringende spieren. Als dit gebeurt, kan de werper harder gooien omdat hij meer koppel genereert. Als de ligamenten echter te los raken, verliest het gewricht zijn stabiliteit en breekt de werpbeweging af. Dit vereist dat de speler stopt met gooien en rusten.
Behandeling
Wanneer een speler pijn heeft bij het werpen, is onmiddellijke stopzetting van de activiteit vereist. In veel gevallen, wanneer een speler de activiteit stopt, herstellen de schouderspieren en kan de activiteit van het werpen worden hervat na enkele dagen rust. Echter, wanneer verwondingen aan het rotatormanchet, labrum en andere delen van de schouder ernstig zijn, kan een operatie aangewezen zijn en maanden van revalidatie-oefeningen zijn vereist voordat de honkbalspeler opnieuw kan beginnen met werpen.
