Mijn been is stom na het sporten
Na enkele minuten hardlopen, sporten of gewichtheffen, merkt u misschien dat uw benen verdoofd zijn. De tintelende sensaties kunnen zich enkele minuten ontwikkelen. U kunt er zelfs andere symptomen mee voelen, wat wijst op een klein gebrek aan bloedtoevoer naar het gebied of grotere onderliggende complicaties.
Gevoelloosheid kan optreden in de beenspieren na een training. (Afbeelding: Westend61 / Westend61 / GettyImages)Benen gevoelloos na training
Geil spieren na een training kunnen te wijten zijn aan een gebrek aan bloedtoevoer naar het gebied. Wanneer u gedurende enkele minuten aanhoudende bewegingen uitvoert, zoals het vasthouden van een yogapositie of het opheffen van zeer zware gewichten in repetitieve bewegingen, kan de bloedstroom in uw benen vertragen, waardoor u doofheid en tintelend gevoel krijgt.
In andere gevallen hebt u misschien een beknelde zenuw in uw been of onderrug. Een hernia in uw wervelkolom kan leiden tot gevoelloosheid in het been, wat ook mobiliteit en evenwicht kan belemmeren.
Lees verder: Gevoelloosheid en tintelingen in de benen tijdens het hardlopen
Symptomen van gevoelloosheid
Tijdens het sporten voelt u zich misschien gevoelloos in een bepaald gebied, zoals uw dijbeen-, hamstring- of kuitspier. U kunt ook andere symptomen opmerken, zoals tintelingen, gering bewegingsverlies of beperkte bewegingsuitslag, bleekheid in de kleur van het aangedane gebied en stijfheid.
Later kunt u spierzwakte, duizeligheid, misselijkheid, spierspasmen en pijn bemerken. Ga onmiddellijk naar een ziekenhuis als u meer ernstige symptomen opmerkt.
Stop trainingsactiviteiten
Zodra u wat gevoelloosheid en een tintelend gevoel in uw benen voelt, stop dan onmiddellijk met de oefening. Ga liggen of zit met opgeheven benen om de bloedtoevoer naar het gebied te verbeteren. Vermijd het bewegen van de benen en houd deze 10 tot 20 minuten stil. Maak elke strakke kleding of broek die u draagt los of verwijder deze.
Zoek onmiddellijk medische hulp als u ernstiger symptomen zoals misselijkheid, moeite met ademhalen, ernstige pijn in de benen en bewustzijnsverlies voelt.
Onderliggende medische voorwaarden
In sommige gevallen kunnen gevoelloze spieren na een training worden veroorzaakt door meralgia paresthetica of Bernhardt-Roth-syndroom. De aandoening treedt op wanneer een van de grote sensorische zenuwen wordt samengedrukt, waardoor een brandend gevoel of pijn in uw buitenste dij ontstaat. Wanneer de zenuwen zijn gecomprimeerd, zult u tintelingen in het gebied voelen.
Enkele van de oorzaken van meralgia paresthetica zijn gewichtstoename, strakke kleding en repetitieve bewegingen van de benen. Het belangrijkste doel in dergelijke gevallen is om de compressie te verwijderen.
Stepper's voet, wanneer de voet gevoelloos wordt tijdens het gebruik van een step-oefenmachine, en het tarsal-tunnelsyndroom, een zeldzame aandoening die gepaard gaat met brandende pijn en gevoelloosheid aan de voetzolen, zijn andere onderliggende omstandigheden om op te letten.
Lees verder: Ziekten die gevoelloosheid aan de benen veroorzaken
Voorbehoud en risico's
Wees voorzichtig met tintelende gevoelens die langer dan een uur aanhouden of andere symptomen veroorzaken zoals beperkte bewegingsuitslag of onbeweeglijkheid, pijn, moeite met plassen, huiduitslag in het gebied, misselijkheid, duizeligheid of evenwichtsverlies.
Raadpleeg een arts onmiddellijk als de symptomen aanhouden of verergeren. In sommige gevallen kunnen slagaders worden geblokkeerd of verkleind door afzettingen, waardoor gevoelloosheid en tintelingen in de benen ontstaan. Dit kan een aanwijzing zijn voor PAD of perifere aderziekte en vereist onmiddellijke medische aandacht.
